SlimKookboek - Het recepten platform met aandacht voor voeding

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	537 kcal	537 kcal
Koolhydraten	64 gr	64,0 gram
Vetten	29 gr	29,0 gram
Eiwitten	5 gr	5,0 gram
Verzadigd vet	25,2 gr	25,2 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	1,6 gr	1,6 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,4 gr	0,4 gram
Cholesterol	1 mg	1,0 miligram
Suikers	64 gr	64,0 gram
Zout	0,33 gr	0,33 gram
Calcium	13 mg	13,0 miligram
Magnesium	3 mg	3,0 miligram
Fosfor	45 mg	45,0 miligram
Kalium	10 mg	10,0 miligram
Ijzer	1,2 mg	1,2 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Gem van tortellini met groente, vlees en kaas.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	155 kcal	155 kcal
Koolhydraten	23,5 gr	23,5 gram
Vetten	3,1 gr	3,1 gram
Vezels	1,3 gr	1,3 gram
Eiwitten	7,7 gr	7,7 gram
Verzadigd vet	1,4 gr	1,4 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,8 gr	0,8 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,4 gr	0,4 gram
Cholesterol	8 mg	8,0 miligram
Suikers	0,6 gr	0,6 gram
Zout	0,52 gr	0,52 gram
Calcium	65 mg	65,0 miligram
Magnesium	20 mg	20,0 miligram
Fosfor	119 mg	119,0 miligram
Kalium	97 mg	97,0 miligram
Ijzer	0,8 mg	0,8 miligram
Jodium	3,4 µg	3,4 microgram
Koper	0,15 mg	0,15 miligram
Zink	0,91 mg	0,91 miligram
Seleen	2 µg	2,0 microgram
Vitamine A	16 µg	16,0 microgram
Vitamine B1	0,05 mg	0,05 miligram
Vitamine B2	0,08 mg	0,08 miligram
Vitamine B3	1,4 mg	1,4 miligram
Vitamine B6	0,039 mg	0,039 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	5 µg	5,0 microgram
Vitamine B12	0,18 µg	0,18 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine D	0,1 µg	0,1 microgram
Vitamine E	0,4 mg	0,4 miligram
Vitamine K1	0,2 µg	0,2 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	252 kcal	252 kcal
Koolhydraten	27,6 gr	27,6 gram
Vetten	9,7 gr	9,7 gram
Vezels	1,4 gr	1,4 gram
Eiwitten	12,7 gr	12,7 gram
Verzadigd vet	4,6 gr	4,6 gram
Trans vet	0,2 gr	0,2 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	2,5 gr	2,5 gram
Meervoudig onverzadigd vet	1,6 gr	1,6 gram
Cholesterol	24 mg	24,0 miligram
Suikers	1,3 gr	1,3 gram
Zout	1,37 gr	1,37 gram
Calcium	159 mg	159,0 miligram
Magnesium	21 mg	21,0 miligram
Fosfor	202 mg	202,0 miligram
Kalium	178 mg	178,0 miligram
Ijzer	0,6 mg	0,6 miligram
Jodium	38,5 µg	38,5 microgram
Koper	0,08 mg	0,08 miligram
Zink	1,28 mg	1,28 miligram
Seleen	7 µg	7,0 microgram
Vitamine A	105 µg	105,0 microgram
Vitamine B1	0,17 mg	0,17 miligram
Vitamine B2	0,1 mg	0,10 miligram
Vitamine B3	2 mg	2,0 miligram
Vitamine B6	0,046 mg	0,046 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	17,2 µg	17,2 microgram
Vitamine B12	0,43 µg	0,43 microgram
Vitamine C	5 mg	5,0 miligram
Vitamine D	0,5 µg	0,5 microgram
Vitamine E	0,9 mg	0,9 miligram
Vitamine K1	0,7 µg	0,7 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Turkisch delight/helva/lokum
Omschrijving: Gem van helva en lokum.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	372 kcal	372 kcal
Koolhydraten	92,9 gr	92,9 gram
Vezels	0,3 gr	0,3 gram
Suikers	69 gr	69,0 gram
Zout	0,06 gr	0,06 gram
Calcium	4 mg	4,0 miligram
Magnesium	2 mg	2,0 miligram
Fosfor	3 mg	3,0 miligram
Kalium	5 mg	5,0 miligram
Ijzer	0,2 mg	0,2 miligram
Koper	0,05 mg	0,05 miligram
Zink	0,04 mg	0,04 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	259 kcal	259 kcal
Koolhydraten	54,9 gr	54,9 gram
Vetten	0,1 gr	0,1 gram
Vezels	13,7 gr	13,7 gram
Eiwitten	2,8 gr	2,8 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	49,8 gr	49,8 gram
Zout	0,04 gr	0,04 gram
Calcium	59 mg	59,0 miligram
Magnesium	37 mg	37,0 miligram
Fosfor	86 mg	86,0 miligram
Kalium	1029 mg	1029,0 miligram
Ijzer	1,8 mg	1,8 miligram
Koper	0,24 mg	0,24 miligram
Zink	0,43 mg	0,43 miligram
Seleen	3 µg	3,0 microgram
Vitamine A	61 µg	61,0 microgram
Vitamine B1	0,22 mg	0,22 miligram
Vitamine B2	0,09 mg	0,09 miligram
Vitamine B3	1,3 mg	1,3 miligram
Vitamine B6	0,183 mg	0,183 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	5,1 µg	5,1 microgram
Vitamine E	2,3 mg	2,3 miligram
Vitamine K1	1,8 µg	1,8 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	98 kcal	98 kcal
Koolhydraten	20,7 gr	20,7 gram
Vezels	5,2 gr	5,2 gram
Eiwitten	1,1 gr	1,1 gram
Suikers	18,8 gr	18,8 gram
Zout	0,02 gr	0,02 gram
Calcium	25 mg	25,0 miligram
Magnesium	14 mg	14,0 miligram
Fosfor	33 mg	33,0 miligram
Kalium	389 mg	389,0 miligram
Ijzer	0,7 mg	0,7 miligram
Jodium	0,3 µg	0,3 microgram
Koper	0,1 mg	0,10 miligram
Zink	0,16 mg	0,16 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	23 µg	23,0 microgram
Vitamine B1	0,08 mg	0,08 miligram
Vitamine B2	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B3	0,5 mg	0,5 miligram
Vitamine B6	0,069 mg	0,069 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	1,9 µg	1,9 microgram
Vitamine E	0,9 mg	0,9 miligram
Vitamine K1	0,7 µg	0,7 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Gem van AH, Dekamarkt, Dodoni, Jumbo en Plus.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	156 kcal	156 kcal
Koolhydraten	4,1 gr	4,1 gram
Vetten	13,4 gr	13,4 gram
Vezels	0,6 gr	0,6 gram
Eiwitten	4 gr	4,0 gram
Verzadigd vet	5,3 gr	5,3 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	3,2 gr	3,2 gram
Meervoudig onverzadigd vet	3,6 gr	3,6 gram
Cholesterol	20 mg	20,0 miligram
Suikers	3 gr	3,0 gram
Zout	0,99 gr	0,99 gram
Calcium	88 mg	88,0 miligram
Magnesium	10 mg	10,0 miligram
Fosfor	77 mg	77,0 miligram
Kalium	137 mg	137,0 miligram
Ijzer	0,1 mg	0,1 miligram
Jodium	10,8 µg	10,8 microgram
Koper	0,01 mg	0,01 miligram
Zink	0,37 mg	0,37 miligram
Seleen	2 µg	2,0 microgram
Vitamine A	76 µg	76,0 microgram
Vitamine B1	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B2	0,12 mg	0,12 miligram
Vitamine B3	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine B6	0,037 mg	0,037 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	9,7 µg	9,7 microgram
Vitamine B12	0,15 µg	0,15 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine E	3,1 mg	3,1 miligram
Vitamine K1	1,8 µg	1,8 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Uien gebakken
Omschrijving: Gebakken in plantaardige olie.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	58 kcal	58 kcal
Koolhydraten	5,4 gr	5,4 gram
Vetten	3 gr	3,0 gram
Vezels	2,2 gr	2,2 gram
Eiwitten	1,3 gr	1,3 gram
Verzadigd vet	0,6 gr	0,6 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	1,3 gr	1,3 gram
Meervoudig onverzadigd vet	1 gr	1,0 gram
Suikers	5,4 gr	5,4 gram
Zout	0,07 gr	0,07 gram
Calcium	26 mg	26,0 miligram
Magnesium	9 mg	9,0 miligram
Fosfor	40 mg	40,0 miligram
Kalium	208 mg	208,0 miligram
Ijzer	0,3 mg	0,3 miligram
Jodium	6 µg	6,0 microgram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	0,18 mg	0,18 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	21 µg	21,0 microgram
Vitamine B1	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B2	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B3	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine B6	0,078 mg	0,078 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	9 µg	9,0 microgram
Vitamine C	5 mg	5,0 miligram
Vitamine D	0,2 µg	0,2 microgram
Vitamine E	0,7 mg	0,7 miligram
Vitamine K1	3 µg	3,0 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Uien gekookt
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	35 kcal	35 kcal
Koolhydraten	6,3 gr	6,3 gram
Vetten	0,2 gr	0,2 gram
Vezels	2,2 gr	2,2 gram
Eiwitten	1 gr	1,0 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	3 gr	3,0 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	24 mg	24,0 miligram
Magnesium	9 mg	9,0 miligram
Fosfor	38 mg	38,0 miligram
Kalium	159 mg	159,0 miligram
Ijzer	0,2 mg	0,2 miligram
Jodium	1 µg	1,0 microgram
Koper	0,07 mg	0,07 miligram
Zink	0,31 mg	0,31 miligram
Vitamine A	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine B6	0,116 mg	0,116 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	21,3 µg	21,3 microgram
Vitamine C	5 mg	5,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine K1	0,5 µg	0,5 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Uien rauw
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	37 kcal	37 kcal
Koolhydraten	6,3 gr	6,3 gram
Vetten	0,2 gr	0,2 gram
Vezels	2,7 gr	2,7 gram
Eiwitten	1,3 gr	1,3 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	4,5 gr	4,5 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	29 mg	29,0 miligram
Magnesium	9 mg	9,0 miligram
Fosfor	33 mg	33,0 miligram
Kalium	185 mg	185,0 miligram
Ijzer	0,3 mg	0,3 miligram
Jodium	3 µg	3,0 microgram
Koper	0,06 mg	0,06 miligram
Zink	0,29 mg	0,29 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B3	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine B6	0,121 mg	0,121 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	23,7 µg	23,7 microgram
Vitamine C	5 mg	5,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine K1	0,4 µg	0,4 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Slauien/bosuien gekookt
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	26 kcal	26 kcal
Koolhydraten	3,5 gr	3,5 gram
Vetten	0,3 gr	0,3 gram
Vezels	2,3 gr	2,3 gram
Eiwitten	1,2 gr	1,2 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Suikers	2,1 gr	2,1 gram
Zout	0,07 gr	0,07 gram
Calcium	50 mg	50,0 miligram
Magnesium	13 mg	13,0 miligram
Fosfor	51 mg	51,0 miligram
Kalium	316 mg	316,0 miligram
Ijzer	0,8 mg	0,8 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,06 mg	0,06 miligram
Zink	0,74 mg	0,74 miligram
Vitamine A	27 µg	27,0 microgram
Vitamine B1	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B2	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B3	0,4 mg	0,4 miligram
Vitamine B6	0,065 mg	0,065 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	58,9 µg	58,9 microgram
Vitamine C	9 mg	9,0 miligram
Vitamine E	0,4 mg	0,4 miligram
Vitamine K1	193,4 µg	193,4 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Slauien/bosuien rauw
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	31 kcal	31 kcal
Koolhydraten	4,2 gr	4,2 gram
Vetten	0,4 gr	0,4 gram
Vezels	2,4 gr	2,4 gram
Eiwitten	1,5 gr	1,5 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	4,1 gr	4,1 gram
Zout	0,02 gr	0,02 gram
Calcium	91 mg	91,0 miligram
Magnesium	14 mg	14,0 miligram
Fosfor	32 mg	32,0 miligram
Kalium	233 mg	233,0 miligram
Ijzer	0,8 mg	0,8 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	0,35 mg	0,35 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	9 µg	9,0 microgram
Vitamine B1	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B2	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B3	0,5 mg	0,5 miligram
Vitamine B6	0,088 mg	0,088 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	21,8 µg	21,8 microgram
Vitamine C	8 mg	8,0 miligram
Vitamine E	0,3 mg	0,3 miligram
Vitamine K1	193,4 µg	193,4 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Zilveruitjes zoetzuur glas
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	34 kcal	34 kcal
Koolhydraten	6,9 gr	6,9 gram
Vetten	0,1 gr	0,1 gram
Vezels	1,4 gr	1,4 gram
Eiwitten	0,6 gr	0,6 gram
Suikers	4,8 gr	4,8 gram
Zout	0,86 gr	0,86 gram
Calcium	25 mg	25,0 miligram
Magnesium	5 mg	5,0 miligram
Fosfor	25 mg	25,0 miligram
Kalium	88 mg	88,0 miligram
Ijzer	0,6 mg	0,6 miligram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	0,1 mg	0,10 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B6	0,116 mg	0,116 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	14 µg	14,0 microgram
Vitamine C	2 mg	2,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine K1	0,5 µg	0,5 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Zilveruitjes zoetzuur glas natriumarm
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	21 kcal	21 kcal
Koolhydraten	3 gr	3,0 gram
Vezels	2,7 gr	2,7 gram
Eiwitten	1 gr	1,0 gram
Suikers	2 gr	2,0 gram
Zout	0,1 gr	0,10 gram
Calcium	25 mg	25,0 miligram
Magnesium	5 mg	5,0 miligram
Fosfor	25 mg	25,0 miligram
Kalium	88 mg	88,0 miligram
Ijzer	0,6 mg	0,6 miligram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	0,1 mg	0,10 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B6	0,116 mg	0,116 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	14 µg	14,0 microgram
Vitamine C	2 mg	2,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine K1	0,5 µg	0,5 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Zilveruitjes zoetzuur suikervrij
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	21 kcal	21 kcal
Koolhydraten	3 gr	3,0 gram
Vezels	2,7 gr	2,7 gram
Eiwitten	1 gr	1,0 gram
Zout	0,86 gr	0,86 gram
Calcium	25 mg	25,0 miligram
Magnesium	5 mg	5,0 miligram
Fosfor	25 mg	25,0 miligram
Kalium	88 mg	88,0 miligram
Ijzer	0,6 mg	0,6 miligram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	0,1 mg	0,10 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	1 µg	1,0 microgram
Vitamine B6	0,116 mg	0,116 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	14 µg	14,0 microgram
Vitamine C	2 mg	2,0 miligram
Vitamine E	0,1 mg	0,1 miligram
Vitamine K1	0,5 µg	0,5 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Gem van Valess toscana, Valess provencal, Valess sate, Valess champignon, Valess spinazie.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	200 kcal	200 kcal
Koolhydraten	17,4 gr	17,4 gram
Vetten	8,9 gr	8,9 gram
Vezels	4,3 gr	4,3 gram
Eiwitten	10,4 gr	10,4 gram
Verzadigd vet	1,4 gr	1,4 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	2,8 gr	2,8 gram
Meervoudig onverzadigd vet	4,3 gr	4,3 gram
Suikers	2,3 gr	2,3 gram
Zout	1,15 gr	1,15 gram
Calcium	575 mg	575,0 miligram
Magnesium	19 mg	19,0 miligram
Fosfor	580 mg	580,0 miligram
Kalium	350 mg	350,0 miligram
Ijzer	2,1 mg	2,1 miligram
Zink	1,5 mg	1,50 miligram
Seleen	5 µg	5,0 microgram
Vitamine A	11 µg	11,0 microgram
Vitamine B1	0,11 mg	0,11 miligram
Vitamine B2	0,17 mg	0,17 miligram
Vitamine B6	0,3 mg	0,300 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	5,5 µg	5,5 microgram
Vitamine B12	0,48 µg	0,48 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Gem van Valess milner en Valess camembert.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	197 kcal	197 kcal
Koolhydraten	12,5 gr	12,5 gram
Vetten	9,5 gr	9,5 gram
Vezels	4,8 gr	4,8 gram
Eiwitten	13 gr	13,0 gram
Verzadigd vet	2,6 gr	2,6 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	2,4 gr	2,4 gram
Meervoudig onverzadigd vet	3,9 gr	3,9 gram
Cholesterol	10 mg	10,0 miligram
Suikers	1,3 gr	1,3 gram
Zout	1,15 gr	1,15 gram
Calcium	700 mg	700,0 miligram
Magnesium	19 mg	19,0 miligram
Fosfor	580 mg	580,0 miligram
Kalium	350 mg	350,0 miligram
Ijzer	2,1 mg	2,1 miligram
Zink	1,5 mg	1,50 miligram
Seleen	5 µg	5,0 microgram
Vitamine A	26 µg	26,0 microgram
Vitamine B1	0,11 mg	0,11 miligram
Vitamine B2	0,17 mg	0,17 miligram
Vitamine B6	0,3 mg	0,300 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	15 µg	15,0 microgram
Vitamine B12	0,48 µg	0,48 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	188 kcal	188 kcal
Koolhydraten	13 gr	13,0 gram
Vetten	8,6 gr	8,6 gram
Vezels	5 gr	5,0 gram
Eiwitten	12,3 gr	12,3 gram
Verzadigd vet	1 gr	1,0 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	2,8 gr	2,8 gram
Meervoudig onverzadigd vet	4,3 gr	4,3 gram
Cholesterol	1 mg	1,0 miligram
Suikers	1 gr	1,0 gram
Zout	1,31 gr	1,31 gram
Calcium	800 mg	800,0 miligram
Magnesium	19 mg	19,0 miligram
Fosfor	580 mg	580,0 miligram
Kalium	350 mg	350,0 miligram
Ijzer	3 mg	3,0 miligram
Zink	1,5 mg	1,50 miligram
Seleen	5 µg	5,0 microgram
Vitamine B1	0,11 mg	0,11 miligram
Vitamine B2	0,17 mg	0,17 miligram
Vitamine B6	0,45 mg	0,450 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	12 µg	12,0 microgram
Vitamine B12	0,48 µg	0,48 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Varkenssaucijs bereid
Omschrijving: Bereid met vloeibaar bak- en braadvet.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	246 kcal	246 kcal
Koolhydraten	0,6 gr	0,6 gram
Vetten	17,1 gr	17,1 gram
Eiwitten	22,4 gr	22,4 gram
Verzadigd vet	5,9 gr	5,9 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	7,1 gr	7,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	2,7 gr	2,7 gram
Cholesterol	63 mg	63,0 miligram
Suikers	0,5 gr	0,5 gram
Zout	1,88 gr	1,88 gram
Calcium	18 mg	18,0 miligram
Magnesium	24 mg	24,0 miligram
Fosfor	213 mg	213,0 miligram
Kalium	400 mg	400,0 miligram
Ijzer	1,2 mg	1,2 miligram
Jodium	2 µg	2,0 microgram
Koper	0,09 mg	0,09 miligram
Zink	3,05 mg	3,05 miligram
Seleen	13 µg	13,0 microgram
Vitamine A	33 µg	33,0 microgram
Vitamine B1	0,46 mg	0,46 miligram
Vitamine B2	0,19 mg	0,19 miligram
Vitamine B3	4,6 mg	4,6 miligram
Vitamine B6	0,34 mg	0,340 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	7,6 µg	7,6 microgram
Vitamine B12	0,88 µg	0,88 microgram
Vitamine C	14 mg	14,0 miligram
Vitamine D	1,1 µg	1,1 microgram
Vitamine E	1,5 mg	1,5 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Varkenssaucijs rauw
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	226 kcal	226 kcal
Koolhydraten	0,6 gr	0,6 gram
Vetten	17,2 gr	17,2 gram
Vezels	0,3 gr	0,3 gram
Eiwitten	16,8 gr	16,8 gram
Verzadigd vet	6,4 gr	6,4 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	7,5 gr	7,5 gram
Meervoudig onverzadigd vet	2,1 gr	2,1 gram
Cholesterol	47 mg	47,0 miligram
Suikers	0,5 gr	0,5 gram
Zout	1,65 gr	1,65 gram
Calcium	13 mg	13,0 miligram
Magnesium	20 mg	20,0 miligram
Fosfor	176 mg	176,0 miligram
Kalium	315 mg	315,0 miligram
Ijzer	0,9 mg	0,9 miligram
Jodium	2,1 µg	2,1 microgram
Koper	0,07 mg	0,07 miligram
Zink	2,29 mg	2,29 miligram
Seleen	10 µg	10,0 microgram
Vitamine A	14 µg	14,0 microgram
Vitamine B1	0,44 mg	0,44 miligram
Vitamine B2	0,14 mg	0,14 miligram
Vitamine B3	3,6 mg	3,6 miligram
Vitamine B6	0,365 mg	0,365 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	5,7 µg	5,7 microgram
Vitamine B12	0,69 µg	0,69 microgram
Vitamine C	24 mg	24,0 miligram
Vitamine D	0,7 µg	0,7 microgram
Vitamine E	0,7 mg	0,7 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	154 kcal	154 kcal
Koolhydraten	5,9 gr	5,9 gram
Vetten	5,3 gr	5,3 gram
Vezels	0,4 gr	0,4 gram
Eiwitten	20,5 gr	20,5 gram
Verzadigd vet	2,6 gr	2,6 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	1,7 gr	1,7 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,4 gr	0,4 gram
Cholesterol	65 mg	65,0 miligram
Suikers	0,5 gr	0,5 gram
Zout	0,55 gr	0,55 gram
Calcium	76 mg	76,0 miligram
Magnesium	27 mg	27,0 miligram
Fosfor	261 mg	261,0 miligram
Kalium	386 mg	386,0 miligram
Ijzer	0,7 mg	0,7 miligram
Jodium	5,5 µg	5,5 microgram
Koper	0,08 mg	0,08 miligram
Zink	1,78 mg	1,78 miligram
Seleen	13 µg	13,0 microgram
Vitamine A	44 µg	44,0 microgram
Vitamine B1	0,68 mg	0,68 miligram
Vitamine B2	0,19 mg	0,19 miligram
Vitamine B3	6 mg	6,0 miligram
Vitamine B6	0,423 mg	0,423 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	9,8 µg	9,8 microgram
Vitamine B12	0,58 µg	0,58 microgram
Vitamine C	2 mg	2,0 miligram
Vitamine D	0,4 µg	0,4 microgram
Vitamine E	0,8 mg	0,8 miligram
Vitamine K1	0,3 µg	0,3 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Bereid met vloeibaar bak- en braadvet.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	157 kcal	157 kcal
Vetten	4,7 gr	4,7 gram
Vezels	0,1 gr	0,1 gram
Eiwitten	28,7 gr	28,7 gram
Verzadigd vet	1,4 gr	1,4 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	1,8 gr	1,8 gram
Meervoudig onverzadigd vet	1 gr	1,0 gram
Cholesterol	45 mg	45,0 miligram
Zout	0,15 gr	0,15 gram
Calcium	6 mg	6,0 miligram
Magnesium	31 mg	31,0 miligram
Fosfor	267 mg	267,0 miligram
Kalium	500 mg	500,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	0,9 µg	0,9 microgram
Koper	0,06 mg	0,06 miligram
Zink	1,91 mg	1,91 miligram
Seleen	17 µg	17,0 microgram
Vitamine A	14 µg	14,0 microgram
Vitamine B1	0,75 mg	0,75 miligram
Vitamine B2	0,15 mg	0,15 miligram
Vitamine B3	9,1 mg	9,1 miligram
Vitamine B6	0,51 mg	0,510 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	0,8 µg	0,8 microgram
Vitamine B12	0,34 µg	0,34 microgram
Vitamine D	0,3 µg	0,3 microgram
Vitamine E	1 mg	1,0 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	128 kcal	128 kcal
Vetten	3,9 gr	3,9 gram
Eiwitten	23,3 gr	23,3 gram
Verzadigd vet	1,5 gr	1,5 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	1,7 gr	1,7 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Cholesterol	37 mg	37,0 miligram
Zout	0,13 gr	0,13 gram
Calcium	4 mg	4,0 miligram
Magnesium	28 mg	28,0 miligram
Fosfor	238 mg	238,0 miligram
Kalium	427 mg	427,0 miligram
Ijzer	0,4 mg	0,4 miligram
Jodium	1 µg	1,0 microgram
Koper	0,05 mg	0,05 miligram
Zink	1,55 mg	1,55 miligram
Seleen	14 µg	14,0 microgram
Vitamine A	2 µg	2,0 microgram
Vitamine B1	0,78 mg	0,78 miligram
Vitamine B2	0,12 mg	0,12 miligram
Vitamine B3	7,8 mg	7,8 miligram
Vitamine B6	0,595 mg	0,595 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	0,6 µg	0,6 microgram
Vitamine B12	0,29 µg	0,29 microgram
Vitamine D	0,3 µg	0,3 microgram
Vitamine E	0,4 mg	0,4 miligram
Vitamine K1	0,3 µg	0,3 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Bereid met margarine.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	158 kcal	158 kcal
Vetten	3,7 gr	3,7 gram
Eiwitten	31,2 gr	31,2 gram
Verzadigd vet	1,4 gr	1,4 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	1,5 gr	1,5 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,4 gr	0,4 gram
Cholesterol	53 mg	53,0 miligram
Zout	0,14 gr	0,14 gram
Calcium	7 mg	7,0 miligram
Magnesium	32 mg	32,0 miligram
Fosfor	291 mg	291,0 miligram
Kalium	540 mg	540,0 miligram
Ijzer	1,5 mg	1,5 miligram
Jodium	3 µg	3,0 microgram
Koper	0,09 mg	0,09 miligram
Zink	2,23 mg	2,23 miligram
Seleen	16 µg	16,0 microgram
Vitamine A	14 µg	14,0 microgram
Vitamine B1	0,49 mg	0,49 miligram
Vitamine B2	0,07 mg	0,07 miligram
Vitamine B3	6,6 mg	6,6 miligram
Vitamine B6	0,125 mg	0,125 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	3,2 µg	3,2 microgram
Vitamine B12	0,79 µg	0,79 microgram
Vitamine D	0,6 µg	0,6 microgram
Vitamine E	1,1 mg	1,1 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Producten

Topping m suiker poeder Klop-Klop

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Tortellini gekookt

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Tosti ham-kaas v witbrood

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Turks fruit

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Tuttifrutti gedroogd

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Tuttifrutti gedroogd geweekt

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Tzatziki

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Ui gebakken in plantaardige olie

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Ui gekookt

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Ui rauw

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Ui sla- gekookt

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Ui sla- rauw

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Ui zilver- zoetzuur glas

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Ui zilver- zoetzuur natriumarm glas

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Ui zilver- zoetzuur z suiker glas

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Valess gevulde filet onbereid

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Valess m kaas gevulde filet onbereid

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Valess schnitzel onbereid

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Varkensbraadworst bereid

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Varkensbraadworst rauw

Algemeen

Portie