SlimKookboek - Het recepten platform met aandacht voor voeding

Algemeen

Synoniem(en): Chocoladetoffee chocotoff e.d.
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	427 kcal	427 kcal
Koolhydraten	77,8 gr	77,8 gram
Vetten	11,7 gr	11,7 gram
Vezels	1,5 gr	1,5 gram
Eiwitten	1,8 gr	1,8 gram
Verzadigd vet	8,4 gr	8,4 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	2,5 gr	2,5 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Cholesterol	1 mg	1,0 miligram
Suikers	60,5 gr	60,5 gram
Zout	0,03 gr	0,03 gram
Calcium	13 mg	13,0 miligram
Magnesium	20 mg	20,0 miligram
Fosfor	32 mg	32,0 miligram
Kalium	84 mg	84,0 miligram
Ijzer	0,8 mg	0,8 miligram
Jodium	0,5 µg	0,5 microgram
Koper	0,26 mg	0,26 miligram
Zink	0,29 mg	0,29 miligram
Seleen	1 µg	1,0 microgram
Vitamine A	2 µg	2,0 microgram
Vitamine B1	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B2	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B3	0,2 mg	0,2 miligram
Vitamine B6	0,004 mg	0,004 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	3 µg	3,0 microgram
Vitamine B12	0,06 µg	0,06 microgram
Vitamine E	0,3 mg	0,3 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Tomaten gedroogd blik/glas in olie
Omschrijving: Gem van Grand'Italia, Albert Heijn, Sacla en Vivitalia.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	197 kcal	197 kcal
Koolhydraten	9,4 gr	9,4 gram
Vetten	14 gr	14,0 gram
Vezels	8 gr	8,0 gram
Eiwitten	4,4 gr	4,4 gram
Verzadigd vet	1,5 gr	1,5 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	4 gr	4,0 gram
Meervoudig onverzadigd vet	8 gr	8,0 gram
Suikers	6,3 gr	6,3 gram
Zout	1,38 gr	1,38 gram
Calcium	47 mg	47,0 miligram
Magnesium	81 mg	81,0 miligram
Fosfor	139 mg	139,0 miligram
Kalium	1565 mg	1565,0 miligram
Ijzer	2,7 mg	2,7 miligram
Koper	0,47 mg	0,47 miligram
Zink	0,78 mg	0,78 miligram
Seleen	3 µg	3,0 microgram
Vitamine A	44 µg	44,0 microgram
Vitamine B1	0,19 mg	0,19 miligram
Vitamine B2	0,38 mg	0,38 miligram
Vitamine B3	3,6 mg	3,6 miligram
Vitamine B6	0,319 mg	0,319 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	23 µg	23,0 microgram
Vitamine C	39 mg	39,0 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Tomaten gekookt gem
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	22 kcal	22 kcal
Koolhydraten	2,9 gr	2,9 gram
Vetten	0,6 gr	0,6 gram
Vezels	1,3 gr	1,3 gram
Eiwitten	0,7 gr	0,7 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Suikers	2,9 gr	2,9 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	10 mg	10,0 miligram
Magnesium	8 mg	8,0 miligram
Fosfor	25 mg	25,0 miligram
Kalium	236 mg	236,0 miligram
Ijzer	0,6 mg	0,6 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,05 mg	0,05 miligram
Zink	0,24 mg	0,24 miligram
Vitamine A	42 µg	42,0 microgram
Vitamine B1	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	0,7 mg	0,7 miligram
Vitamine B6	0,072 mg	0,072 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	22,9 µg	22,9 microgram
Vitamine C	16 mg	16,0 miligram
Vitamine E	0,8 mg	0,8 miligram
Vitamine K1	2,8 µg	2,8 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Tomaten gestoofd
Omschrijving: Gestoofd met plantaardige olie.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	59 kcal	59 kcal
Koolhydraten	1,9 gr	1,9 gram
Vetten	5,1 gr	5,1 gram
Vezels	1,3 gr	1,3 gram
Eiwitten	0,9 gr	0,9 gram
Verzadigd vet	1 gr	1,0 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	2,2 gr	2,2 gram
Meervoudig onverzadigd vet	1,6 gr	1,6 gram
Suikers	1,9 gr	1,9 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	10 mg	10,0 miligram
Magnesium	10 mg	10,0 miligram
Fosfor	24 mg	24,0 miligram
Kalium	247 mg	247,0 miligram
Ijzer	0,2 mg	0,2 miligram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	0,1 mg	0,10 miligram
Vitamine A	81 µg	81,0 microgram
Vitamine B1	0,05 mg	0,05 miligram
Vitamine B2	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B3	0,5 mg	0,5 miligram
Vitamine B6	0,086 mg	0,086 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	27,8 µg	27,8 microgram
Vitamine C	11 mg	11,0 miligram
Vitamine D	0,5 µg	0,5 microgram
Vitamine E	1,4 mg	1,4 miligram
Vitamine K1	2,8 µg	2,8 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Tomaten gewoon gekookt
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	23 kcal	23 kcal
Koolhydraten	2,9 gr	2,9 gram
Vetten	0,7 gr	0,7 gram
Vezels	1,3 gr	1,3 gram
Eiwitten	0,7 gr	0,7 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Suikers	2,8 gr	2,8 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	9 mg	9,0 miligram
Magnesium	8 mg	8,0 miligram
Fosfor	24 mg	24,0 miligram
Kalium	233 mg	233,0 miligram
Ijzer	0,6 mg	0,6 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,03 mg	0,03 miligram
Zink	0,21 mg	0,21 miligram
Vitamine A	43 µg	43,0 microgram
Vitamine B1	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	0,6 mg	0,6 miligram
Vitamine B6	0,077 mg	0,077 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	27,8 µg	27,8 microgram
Vitamine C	14 mg	14,0 miligram
Vitamine E	0,7 mg	0,7 miligram
Vitamine K1	2,8 µg	2,8 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Tomaten gewoon rauw
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	20 kcal	20 kcal
Koolhydraten	2,9 gr	2,9 gram
Vetten	0,4 gr	0,4 gram
Vezels	1,3 gr	1,3 gram
Eiwitten	0,7 gr	0,7 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	2,9 gr	2,9 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	11 mg	11,0 miligram
Magnesium	8 mg	8,0 miligram
Fosfor	23 mg	23,0 miligram
Kalium	246 mg	246,0 miligram
Ijzer	0,3 mg	0,3 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,05 mg	0,05 miligram
Zink	0,15 mg	0,15 miligram
Vitamine A	39 µg	39,0 microgram
Vitamine B1	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	0,5 mg	0,5 miligram
Vitamine B6	0,077 mg	0,077 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	15,7 µg	15,7 microgram
Vitamine C	15 mg	15,0 miligram
Vitamine E	0,7 mg	0,7 miligram
Vitamine K1	6 µg	6,0 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Tomaten gezeefde pak
Omschrijving: Gem van Heinz, Albert Heijn en Royalti.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	39 kcal	39 kcal
Koolhydraten	6,3 gr	6,3 gram
Vetten	0,3 gr	0,3 gram
Vezels	2 gr	2,0 gram
Eiwitten	1,8 gr	1,8 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	6 gr	6,0 gram
Zout	0,28 gr	0,28 gram
Calcium	11 mg	11,0 miligram
Magnesium	9 mg	9,0 miligram
Fosfor	21 mg	21,0 miligram
Kalium	283 mg	283,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	3 µg	3,0 microgram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	0,17 mg	0,17 miligram
Vitamine A	35 µg	35,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B3	0,6 mg	0,6 miligram
Vitamine B6	0,078 mg	0,078 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	21,9 µg	21,9 microgram
Vitamine C	11 mg	11,0 miligram
Vitamine E	1,2 mg	1,2 miligram
Vitamine K1	2,6 µg	2,6 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Tomaatblokjes in blik/tomaten hele in blik
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	24 kcal	24 kcal
Koolhydraten	3,7 gr	3,7 gram
Vetten	0,4 gr	0,4 gram
Vezels	0,7 gr	0,7 gram
Eiwitten	1,1 gr	1,1 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	3,6 gr	3,6 gram
Zout	0,05 gr	0,05 gram
Calcium	11 mg	11,0 miligram
Magnesium	9 mg	9,0 miligram
Fosfor	21 mg	21,0 miligram
Kalium	224 mg	224,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	3 µg	3,0 microgram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	0,17 mg	0,17 miligram
Vitamine A	35 µg	35,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B3	0,6 mg	0,6 miligram
Vitamine B6	0,078 mg	0,078 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	21,9 µg	21,9 microgram
Vitamine C	11 mg	11,0 miligram
Vitamine E	1,2 mg	1,2 miligram
Vitamine K1	2,6 µg	2,6 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Kerstomaatjes/cherrytomaten rauw
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	30 kcal	30 kcal
Koolhydraten	3,9 gr	3,9 gram
Vetten	0,8 gr	0,8 gram
Vezels	1,9 gr	1,9 gram
Eiwitten	0,9 gr	0,9 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,4 gr	0,4 gram
Suikers	4 gr	4,0 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	7 mg	7,0 miligram
Magnesium	11 mg	11,0 miligram
Fosfor	33 mg	33,0 miligram
Kalium	343 mg	343,0 miligram
Ijzer	0,4 mg	0,4 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,03 mg	0,03 miligram
Zink	0,12 mg	0,12 miligram
Vitamine A	64 µg	64,0 microgram
Vitamine B1	0,05 mg	0,05 miligram
Vitamine B2	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B3	1 mg	1,0 miligram
Vitamine B6	0,096 mg	0,096 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	20 µg	20,0 microgram
Vitamine C	24 mg	24,0 miligram
Vitamine E	0,6 mg	0,6 miligram
Vitamine K1	6 µg	6,0 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Tomaten rauw
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	23 kcal	23 kcal
Koolhydraten	3 gr	3,0 gram
Vetten	0,5 gr	0,5 gram
Vezels	1,4 gr	1,4 gram
Eiwitten	0,7 gr	0,7 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Suikers	3 gr	3,0 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	9 mg	9,0 miligram
Magnesium	8 mg	8,0 miligram
Fosfor	26 mg	26,0 miligram
Kalium	266 mg	266,0 miligram
Ijzer	0,4 mg	0,4 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,03 mg	0,03 miligram
Zink	0,16 mg	0,16 miligram
Vitamine A	44 µg	44,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	0,7 mg	0,7 miligram
Vitamine B6	0,083 mg	0,083 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	16,1 µg	16,1 microgram
Vitamine C	18 mg	18,0 miligram
Vitamine E	0,6 mg	0,6 miligram
Vitamine K1	6 µg	6,0 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Trostomaat/trostomaten rauw
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	22 kcal	22 kcal
Koolhydraten	3 gr	3,0 gram
Vetten	0,5 gr	0,5 gram
Vezels	1,2 gr	1,2 gram
Eiwitten	0,7 gr	0,7 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Suikers	2,8 gr	2,8 gram
Calcium	8 mg	8,0 miligram
Magnesium	8 mg	8,0 miligram
Fosfor	26 mg	26,0 miligram
Kalium	262 mg	262,0 miligram
Ijzer	0,2 mg	0,2 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,02 mg	0,02 miligram
Zink	0,1 mg	0,10 miligram
Vitamine A	34 µg	34,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B3	0,8 mg	0,8 miligram
Vitamine B6	0,097 mg	0,097 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	18,2 µg	18,2 microgram
Vitamine C	16 mg	16,0 miligram
Vitamine E	0,6 mg	0,6 miligram
Vitamine K1	6 µg	6,0 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Vleestomaat/vleestomaten gekookt
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	22 kcal	22 kcal
Koolhydraten	2,9 gr	2,9 gram
Vetten	0,5 gr	0,5 gram
Vezels	1,3 gr	1,3 gram
Eiwitten	0,7 gr	0,7 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	3 gr	3,0 gram
Calcium	10 mg	10,0 miligram
Magnesium	8 mg	8,0 miligram
Fosfor	25 mg	25,0 miligram
Kalium	238 mg	238,0 miligram
Ijzer	0,6 mg	0,6 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,06 mg	0,06 miligram
Zink	0,27 mg	0,27 miligram
Vitamine A	41 µg	41,0 microgram
Vitamine B1	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	0,7 mg	0,7 miligram
Vitamine B6	0,067 mg	0,067 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	18,1 µg	18,1 microgram
Vitamine C	18 mg	18,0 miligram
Vitamine E	0,8 mg	0,8 miligram
Vitamine K1	2,8 µg	2,8 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Vleestomaat/vleestomaten rauw
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	19 kcal	19 kcal
Koolhydraten	2,3 gr	2,3 gram
Vetten	0,5 gr	0,5 gram
Vezels	1,3 gr	1,3 gram
Eiwitten	0,6 gr	0,6 gram
Verzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Suikers	2,4 gr	2,4 gram
Zout	0,01 gr	0,01 gram
Calcium	9 mg	9,0 miligram
Magnesium	7 mg	7,0 miligram
Fosfor	23 mg	23,0 miligram
Kalium	212 mg	212,0 miligram
Ijzer	0,7 mg	0,7 miligram
Jodium	2,5 µg	2,5 microgram
Koper	0,03 mg	0,03 miligram
Zink	0,27 mg	0,27 miligram
Vitamine A	40 µg	40,0 microgram
Vitamine B1	0,03 mg	0,03 miligram
Vitamine B2	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B3	0,6 mg	0,6 miligram
Vitamine B6	0,063 mg	0,063 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	10,3 µg	10,3 microgram
Vitamine C	15 mg	15,0 miligram
Vitamine E	0,6 mg	0,6 miligram
Vitamine K1	6 µg	6,0 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en): Tomaten zongedroogde
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	331 kcal	331 kcal
Koolhydraten	55,8 gr	55,8 gram
Vetten	3 gr	3,0 gram
Vezels	12,3 gr	12,3 gram
Eiwitten	14,1 gr	14,1 gram
Verzadigd vet	0,5 gr	0,5 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,4 gr	0,4 gram
Meervoudig onverzadigd vet	1,5 gr	1,5 gram
Suikers	37,6 gr	37,6 gram
Zout	5,28 gr	5,28 gram
Calcium	110 mg	110,0 miligram
Magnesium	194 mg	194,0 miligram
Fosfor	356 mg	356,0 miligram
Kalium	3427 mg	3427,0 miligram
Ijzer	9,1 mg	9,1 miligram
Koper	0,82 mg	0,82 miligram
Zink	1,99 mg	1,99 miligram
Seleen	6 µg	6,0 microgram
Vitamine A	44 µg	44,0 microgram
Vitamine B1	0,53 mg	0,53 miligram
Vitamine B2	0,49 mg	0,49 miligram
Vitamine B3	9,1 mg	9,1 miligram
Vitamine B6	0,332 mg	0,332 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	68 µg	68,0 microgram
Vitamine C	39 mg	39,0 miligram
Vitamine K1	43 µg	43,0 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	288 kcal	288 kcal
Koolhydraten	36,5 gr	36,5 gram
Vetten	13,9 gr	13,9 gram
Vezels	0,7 gr	0,7 gram
Eiwitten	3,8 gr	3,8 gram
Verzadigd vet	2,6 gr	2,6 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	6 gr	6,0 gram
Meervoudig onverzadigd vet	4,4 gr	4,4 gram
Cholesterol	9 mg	9,0 miligram
Suikers	23,8 gr	23,8 gram
Zout	0,52 gr	0,52 gram
Calcium	42 mg	42,0 miligram
Magnesium	7 mg	7,0 miligram
Fosfor	55 mg	55,0 miligram
Kalium	66 mg	66,0 miligram
Ijzer	0,3 mg	0,3 miligram
Jodium	17,2 µg	17,2 microgram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	0,23 mg	0,23 miligram
Seleen	2 µg	2,0 microgram
Vitamine A	58 µg	58,0 microgram
Vitamine B1	0,04 mg	0,04 miligram
Vitamine B2	0,1 mg	0,10 miligram
Vitamine B3	0,3 mg	0,3 miligram
Vitamine B6	0,05 mg	0,050 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	12,3 µg	12,3 microgram
Vitamine B12	0,31 µg	0,31 microgram
Vitamine D	1,5 µg	1,5 microgram
Vitamine E	1,3 mg	1,3 miligram
Vitamine K1	0,4 µg	0,4 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	116 kcal	116 kcal
Vetten	2,1 gr	2,1 gram
Eiwitten	24,5 gr	24,5 gram
Verzadigd vet	0,5 gr	0,5 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,5 gr	0,5 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,5 gr	0,5 gram
Cholesterol	92 mg	92,0 miligram
Zout	0,31 gr	0,31 gram
Calcium	27 mg	27,0 miligram
Magnesium	25 mg	25,0 miligram
Fosfor	155 mg	155,0 miligram
Kalium	271 mg	271,0 miligram
Ijzer	0,4 mg	0,4 miligram
Jodium	16 µg	16,0 microgram
Koper	0,02 mg	0,02 miligram
Zink	0,46 mg	0,46 miligram
Seleen	51 µg	51,0 microgram
Vitamine A	30 µg	30,0 microgram
Vitamine B1	0,1 mg	0,10 miligram
Vitamine B2	0,11 mg	0,11 miligram
Vitamine B3	4,7 mg	4,7 miligram
Vitamine B6	0,23 mg	0,230 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	11 µg	11,0 microgram
Vitamine B12	1 µg	1,00 microgram
Vitamine C	2 mg	2,0 miligram
Vitamine D	8 µg	8,0 microgram
Vitamine E	0,8 mg	0,8 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	76 kcal	76 kcal
Vetten	1,9 gr	1,9 gram
Eiwitten	14,7 gr	14,7 gram
Verzadigd vet	0,4 gr	0,4 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,4 gr	0,4 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,5 gr	0,5 gram
Cholesterol	60 mg	60,0 miligram
Zout	0,26 gr	0,26 gram
Calcium	17 mg	17,0 miligram
Magnesium	17 mg	17,0 miligram
Fosfor	200 mg	200,0 miligram
Kalium	230 mg	230,0 miligram
Ijzer	0,5 mg	0,5 miligram
Jodium	25 µg	25,0 microgram
Koper	0,01 mg	0,01 miligram
Zink	0,4 mg	0,40 miligram
Seleen	60 µg	60,0 microgram
Vitamine B1	0,09 mg	0,09 miligram
Vitamine B2	0,08 mg	0,08 miligram
Vitamine B3	3,5 mg	3,5 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	11 µg	11,0 microgram
Vitamine B12	1 µg	1,00 microgram
Vitamine D	1,1 µg	1,1 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	73 kcal	73 kcal
Vetten	0,7 gr	0,7 gram
Eiwitten	16,7 gr	16,7 gram
Verzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Cholesterol	47 mg	47,0 miligram
Zout	0,29 gr	0,29 gram
Calcium	17 mg	17,0 miligram
Magnesium	26 mg	26,0 miligram
Fosfor	124 mg	124,0 miligram
Kalium	177 mg	177,0 miligram
Ijzer	0,1 mg	0,1 miligram
Jodium	23 µg	23,0 microgram
Zink	0,3 mg	0,30 miligram
Seleen	50 µg	50,0 microgram
Vitamine B1	0,15 mg	0,15 miligram
Vitamine B2	0,08 mg	0,08 miligram
Vitamine B3	4,3 mg	4,3 miligram
Vitamine B6	0,15 mg	0,150 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	13 µg	13,0 microgram
Vitamine B12	1 µg	1,00 microgram
Vitamine E	0,7 mg	0,7 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	122 kcal	122 kcal
Vetten	0,6 gr	0,6 gram
Eiwitten	29,2 gr	29,2 gram
Verzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Cholesterol	47 mg	47,0 miligram
Zout	0,14 gr	0,14 gram
Calcium	4 mg	4,0 miligram
Magnesium	42 mg	42,0 miligram
Fosfor	333 mg	333,0 miligram
Kalium	527 mg	527,0 miligram
Ijzer	0,9 mg	0,9 miligram
Koper	0,04 mg	0,04 miligram
Zink	0,45 mg	0,45 miligram
Seleen	108 µg	108,0 microgram
Vitamine A	22 µg	22,0 microgram
Vitamine B1	0,13 mg	0,13 miligram
Vitamine B2	0,14 mg	0,14 miligram
Vitamine B3	10,3 mg	10,3 miligram
Vitamine B6	0,31 mg	0,310 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	2 µg	2,0 microgram
Vitamine B12	2,35 µg	2,35 microgram
Vitamine D	3,2 µg	3,2 microgram
Vitamine E	0,3 mg	0,3 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Na uitlekken.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	206 kcal	206 kcal
Koolhydraten	0,1 gr	0,1 gram
Vetten	10,8 gr	10,8 gram
Vezels	0,1 gr	0,1 gram
Eiwitten	27 gr	27,0 gram
Verzadigd vet	1,4 gr	1,4 gram
Trans vet	0,1 gr	0,1 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	2,2 gr	2,2 gram
Meervoudig onverzadigd vet	5,8 gr	5,8 gram
Cholesterol	56 mg	56,0 miligram
Suikers	0,1 gr	0,1 gram
Zout	1,01 gr	1,01 gram
Calcium	12 mg	12,0 miligram
Magnesium	33 mg	33,0 miligram
Fosfor	200 mg	200,0 miligram
Kalium	291 mg	291,0 miligram
Ijzer	1,6 mg	1,6 miligram
Jodium	14 µg	14,0 microgram
Koper	0,2 mg	0,20 miligram
Zink	1,1 mg	1,10 miligram
Seleen	90 µg	90,0 microgram
Vitamine A	6 µg	6,0 microgram
Vitamine B1	0,02 mg	0,02 miligram
Vitamine B2	0,12 mg	0,12 miligram
Vitamine B3	16,1 mg	16,1 miligram
Vitamine B6	0,51 mg	0,510 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	5 µg	5,0 microgram
Vitamine B12	5 µg	5,00 microgram
Vitamine D	2,1 µg	2,1 microgram
Vitamine E	3,5 mg	3,5 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Na uitlekken.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	109 kcal	109 kcal
Vetten	1 gr	1,0 gram
Eiwitten	24,9 gr	24,9 gram
Verzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,3 gr	0,3 gram
Cholesterol	47 mg	47,0 miligram
Zout	0,7 gr	0,70 gram
Calcium	10 mg	10,0 miligram
Magnesium	27 mg	27,0 miligram
Fosfor	171 mg	171,0 miligram
Kalium	199 mg	199,0 miligram
Ijzer	1,5 mg	1,5 miligram
Jodium	12 µg	12,0 microgram
Koper	0,07 mg	0,07 miligram
Zink	0,9 mg	0,90 miligram
Seleen	69 µg	69,0 microgram
Vitamine A	26 µg	26,0 microgram
Vitamine B2	0,11 mg	0,11 miligram
Vitamine B3	10,3 mg	10,3 miligram
Vitamine B6	0,31 mg	0,310 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	3 µg	3,0 microgram
Vitamine B12	3,4 µg	3,40 microgram
Vitamine D	1,1 µg	1,1 microgram
Vitamine E	0,4 mg	0,4 miligram
Vitamine K1	0,3 µg	0,3 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	98 kcal	98 kcal
Koolhydraten	4,8 gr	4,8 gram
Vetten	3,5 gr	3,5 gram
Vezels	0,6 gr	0,6 gram
Eiwitten	11,7 gr	11,7 gram
Verzadigd vet	0,4 gr	0,4 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	2,5 gr	2,5 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,4 gr	0,4 gram
Cholesterol	21 mg	21,0 miligram
Suikers	3,9 gr	3,9 gram
Zout	1,14 gr	1,14 gram
Calcium	11 mg	11,0 miligram
Magnesium	17 mg	17,0 miligram
Fosfor	90 mg	90,0 miligram
Kalium	155 mg	155,0 miligram
Ijzer	0,9 mg	0,9 miligram
Jodium	6,2 µg	6,2 microgram
Koper	0,06 mg	0,06 miligram
Zink	0,49 mg	0,49 miligram
Seleen	31 µg	31,0 microgram
Vitamine A	16 µg	16,0 microgram
Vitamine B1	0,01 mg	0,01 miligram
Vitamine B2	0,06 mg	0,06 miligram
Vitamine B3	4,8 mg	4,8 miligram
Vitamine B6	0,163 mg	0,163 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	6,5 µg	6,5 microgram
Vitamine B12	1,54 µg	1,54 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram
Vitamine D	0,5 µg	0,5 microgram
Vitamine E	1,7 mg	1,7 miligram
Vitamine K1	1,8 µg	1,8 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving:
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	101 kcal	101 kcal
Vetten	0,7 gr	0,7 gram
Eiwitten	23,7 gr	23,7 gram
Verzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,1 gr	0,1 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Cholesterol	28 mg	28,0 miligram
Zout	0,12 gr	0,12 gram
Calcium	16 mg	16,0 miligram
Magnesium	33 mg	33,0 miligram
Fosfor	230 mg	230,0 miligram
Kalium	400 mg	400,0 miligram
Ijzer	1,3 mg	1,3 miligram
Jodium	30 µg	30,0 microgram
Koper	0,15 mg	0,15 miligram
Zink	0,7 mg	0,70 miligram
Seleen	57 µg	57,0 microgram
Vitamine A	26 µg	26,0 microgram
Vitamine B1	0,1 mg	0,10 miligram
Vitamine B2	0,13 mg	0,13 miligram
Vitamine B3	12,8 mg	12,8 miligram
Vitamine B6	0,38 mg	0,380 miligram
Vitamine B11 (foliumzuur)	15 µg	15,0 microgram
Vitamine B12	4 µg	4,00 microgram
Vitamine D	3,2 µg	3,2 microgram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Algemeen

Synoniem(en):
Omschrijving: Bereid volgens voorschrift.
Hoeveelheid: 100 gram

Portie

Aantal en eenheid

Voedingswaarden

Nutriënt	Waarde per 100 gram	Waarde per portie
Calorieën	216 kcal	216 kcal
Koolhydraten	23 gr	23,0 gram
Vetten	12 gr	12,0 gram
Eiwitten	4 gr	4,0 gram
Verzadigd vet	10,4 gr	10,4 gram
Enkelvoudig onverzadigd vet	0,7 gr	0,7 gram
Meervoudig onverzadigd vet	0,2 gr	0,2 gram
Cholesterol	7 mg	7,0 miligram
Suikers	23 gr	23,0 gram
Zout	0,16 gr	0,16 gram
Calcium	85 mg	85,0 miligram
Magnesium	1 mg	1,0 miligram
Fosfor	75 mg	75,0 miligram
Kalium	104 mg	104,0 miligram
Jodium	4,7 µg	4,7 microgram
Vitamine B11 (foliumzuur)	6 µg	6,0 microgram
Vitamine C	1 mg	1,0 miligram

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

Producten

Toffee m chocolade

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Tomaat gedroogd in olie blik/glas, uitgelekt

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Tomaat gekookt gem

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Tomaat gestoofd

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Tomaat gewoon gekookt

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Tomaat gewoon rauw

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Tomaat gezeefd pak

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Tomaat in blik

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Tomaat kers- rauw

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Tomaat rauw gem

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Tomaat tros- rauw

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Tomaat vlees- gekookt

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Tomaat vlees- rauw

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Tomaat zongedroogd

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Tompouce

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Tong bereid in magnetron z toev

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Tong rauw (vis)

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Tongschar rauw

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Tonijn bereid z vet

Algemeen

Portie

Voedingswaarden

Tonijn in olie blik

Algemeen

Portie