Fout
Ingrediënten
2 personen
- 2 sinaasappels
- 2 theelepels gembersiroop
- 1 eetlepel muesli zonder suiker
- 1 eetlepel muesli zonder suiker
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Categorie Nagerecht
- Bekeken 61 x
- Labels
-
geen varkensvleesmet weinig zoutbij verhoogd cholesterolbij diabetesvrij van eigeschikt voor zwangerenvegetarisch
Bereiding
- Schil de sinaasappels dik. Snijd de parten uit de vliezen. Verdeel de sinaasappelparten over 2 ovenvaste schaaltjes.
- Laat de sinaasappels onder de hete grill in een paar minuten heet worden. Druppel er de gembersiroop over en strooi de muesli erover. Bak dit onder de grill in een paar minuten lichtbruin.
- Schep de yoghurt ernaast.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 71 kcal |
| Koolhydraten | 12,4 gr |
| Vetten | 1,3 gr |
| Vezels | 2,6 gr |
| Eiwitten | 1 gr |
| Verzadigd vet | 0,3 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | 0,3 gr |
| Meerv. onv. vet | 0,5 gr |
| Cholesterol | |
| Suikers | 12 gr |
| Zout | |
| Calcium | 29,9 mg |
| Magnesium | 13,2 mg |
| Fosfor | 31,2 mg |
| Kalium | 233,3 mg |
| Ijzer | 0,1 mg |
| Jodium | 3,3 µg |
| Koper | 0,05 mg |
| Zink | 0,22 mg |
| Seleen | |
| Vitamine A | 10,4 µg |
| Vitamine B1 | 0,08 mg |
| Vitamine B2 | 0,04 mg |
| Vitamine B3 | 0,5 mg |
| Vitamine B6 | 0,078 mg |
| Foliumzuur | 42,4 µg |
| Vitamine B12 | |
| Vitamine C | 66,3 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 0,5 mg |
| Vitamine K1 | 0,1 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.