Fout
Ingrediënten
2 personen
- 250 ml halfvolle yoghurt
- 150 gram frambozen
- 0.5 eetlepel witte basterdsuiker
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Categorie Nagerecht
- Bekeken 45 x
- Labels
-
geen varkensvleesvrij van glutenvrij van eigeschikt voor zwangerenvegetarisch
Bereiding
- Bekleed een vergiet met een schone, natgemaakte theedoek en zet het vergiet op een kom.
- Giet de yoghurt in de theedoek. Laat de yoghurt ca. 4 uur in de koelkast uitlekken.
- Maak de frambozen schoon.
- Schep de dikke yoghurt uit de doek en maak het op smaak met wat basterdsuiker.
- Verdeel de yoghurt over 2 schaaltjes en leg de frambozen er op.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 100 kcal |
| Koolhydraten | 11,2 gr |
| Vetten | 2,1 gr |
| Vezels | 1,9 gr |
| Eiwitten | 6,3 gr |
| Verzadigd vet | 1,1 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | 0,4 gr |
| Meerv. onv. vet | 0,2 gr |
| Cholesterol | 5 mg |
| Suikers | 11,2 gr |
| Zout | 0,17 gr |
| Calcium | 185 mg |
| Magnesium | 29,3 mg |
| Fosfor | 128,8 mg |
| Kalium | 348,5 mg |
| Ijzer | 1,3 mg |
| Jodium | 18,6 µg |
| Koper | 0,09 mg |
| Zink | 0,79 mg |
| Seleen | 1,3 µg |
| Vitamine A | 21,5 µg |
| Vitamine B1 | 0,11 mg |
| Vitamine B2 | 0,3 mg |
| Vitamine B3 | 0,4 mg |
| Vitamine B6 | 0,083 mg |
| Foliumzuur | 36 µg |
| Vitamine B12 | 0,49 µg |
| Vitamine C | 26,5 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 0,4 mg |
| Vitamine K1 | 6,1 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.