Fout
Ingrediënten
2 personen
- 150 gram aardbeien
- 1 eetlepel aardbeienjam zonder suiker
- 2 sneetjes volkoren krentebrood
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Categorie Nagerecht
- Bekeken 62 x
- Labels
-
geen varkensvleesbij verhoogd cholesterolbij diabetesvrij van eigeschikt voor zwangerenvegetarisch
Bereiding
- Maak de aardbeien schoon en snijd ze in plakken.
- Meng de aardbeien voorzichtig door de jam.
- Rooster de sneetjes krentenbrood in de broodrooster of een droge koekenpan met een anti aanbakbodem lichtbruin.
- Leg het brood op bordjes en schep de aardbeien erop. Geef warm of koud.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 135 kcal |
| Koolhydraten | 26,1 gr |
| Vetten | 0,6 gr |
| Vezels | 3,5 gr |
| Eiwitten | 3,8 gr |
| Verzadigd vet | 0,1 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | 0,2 gr |
| Meerv. onv. vet | 0,3 gr |
| Cholesterol | 0,4 mg |
| Suikers | 14,7 gr |
| Zout | 0,3 gr |
| Calcium | 25 mg |
| Magnesium | 31,2 mg |
| Fosfor | 85 mg |
| Kalium | 268,1 mg |
| Ijzer | 1,1 mg |
| Jodium | 16 µg |
| Koper | 0,15 mg |
| Zink | 0,5 mg |
| Seleen | 1,8 µg |
| Vitamine A | 1,5 µg |
| Vitamine B1 | 0,05 mg |
| Vitamine B2 | 0,04 mg |
| Vitamine B3 | 0,7 mg |
| Vitamine B6 | 0,084 mg |
| Foliumzuur | 60,3 µg |
| Vitamine B12 | |
| Vitamine C | 45,3 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 0,4 mg |
| Vitamine K1 | 2,5 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.