Fout
Ingrediënten
2 personen
- 1 kokosmakroon
- 200 verse ananas
- 1 eetlepel ananas- of gemberjam zonder suiker
- 200 ml magere chocoladevla met zoetstof
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Categorie Nagerecht
- Bekeken 74 x
- Labels
-
Bereiding
- Breek de kokosmakroon in stukjes en verdeel ze over 2 hoge glazen.
- Laat de ananas uitlekken en houd 4 stukjes achter voor garnering.
- Schep in ieder glas een lepel jam en verdeel de ananas erover.
- Schenk de chocoladevla erop. Garneer met de achtergehouden ananas.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 230 kcal |
| Koolhydraten | 40,9 gr |
| Vetten | 5,4 gr |
| Vezels | 3,6 gr |
| Eiwitten | 4,9 gr |
| Verzadigd vet | 4 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | 0,7 gr |
| Meerv. onv. vet | 0,4 gr |
| Cholesterol | |
| Suikers | 29,7 gr |
| Zout | 0,2 gr |
| Calcium | 104,3 mg |
| Magnesium | 33,1 mg |
| Fosfor | 66,7 mg |
| Kalium | 248,5 mg |
| Ijzer | 0,4 mg |
| Jodium | 10,4 µg |
| Koper | 0,17 mg |
| Zink | 0,69 mg |
| Seleen | 1,8 µg |
| Vitamine A | 4,7 µg |
| Vitamine B1 | 0,11 mg |
| Vitamine B2 | 0,22 mg |
| Vitamine B3 | 0,5 mg |
| Vitamine B6 | 0,121 mg |
| Foliumzuur | 5 µg |
| Vitamine B12 | 0,32 µg |
| Vitamine C | 44,3 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 0,3 mg |
| Vitamine K1 | 0,2 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.