Fout
Ingrediënten
2 personen
- 0.5 kleine ui
- 0.5 bosje radijs
- 40 gram hüttenkäse
- 2 zoute haringen
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Categorie Voorgerecht
- Bekeken 91 x
- Labels
-
geen varkensvleesbij verhoogd cholesterolbij diabetesvrij van glutenvrij van ei
Bereiding
- Snijd de ui fijn.
- Was de radijsjes en halveer ze.
- Was het bieslook en knip de sprieten klein.
- Meng het bieslook en de dille door de hüttenkäse.
- Snijd de haringen in repen.
- Schik de repen haring op een schaal.
- Geef er de gesnipperde ui, de radijsjes en de kruidige hüttenkäse bij.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 158 kcal |
| Koolhydraten | 4,5 gr |
| Vetten | 8,4 gr |
| Vezels | 0,5 gr |
| Eiwitten | 15,8 gr |
| Verzadigd vet | 2,3 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | 4 gr |
| Meerv. onv. vet | 1,1 gr |
| Cholesterol | 44,5 mg |
| Suikers | 1,6 gr |
| Zout | 2,31 gr |
| Calcium | 64,1 mg |
| Magnesium | 34 mg |
| Fosfor | 263,9 mg |
| Kalium | 320,6 mg |
| Ijzer | 1,6 mg |
| Jodium | 23,7 µg |
| Koper | 0,08 mg |
| Zink | 0,69 mg |
| Seleen | 34,5 µg |
| Vitamine A | 29,3 µg |
| Vitamine B1 | 0,02 mg |
| Vitamine B2 | 0,19 mg |
| Vitamine B3 | 5,6 mg |
| Vitamine B6 | 0,312 mg |
| Foliumzuur | 25,2 µg |
| Vitamine B12 | 7,1 µg |
| Vitamine C | 5,6 mg |
| Vitamine D | 4,7 µg |
| Vitamine E | 0,3 mg |
| Vitamine K1 | 0,4 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.