Terug

Mangocoupe

Recept foto

Ingrediënten

2 personen
  • 1 mango
  • 2 schuimkoekjes

Recept informatie

  • Bron Voedingscentrum
  • Categorie Nagerecht
  • Bekeken 72 x
  • Labels
  • geen varkensvlees
    met weinig zout
    bij verhoogd cholesterol
    bij diabetes
    geschikt voor zwangeren
    vegetarisch
    vrij van melk

Bereiding

  1. Schil de mango en snijd het vruchtvlees om de pit weg. Snijd het vruchtvlees in mooie blokjes.
  2. Verdeel de mangoblokjes over 2 glazen schaaltjes.
  3. Verkruimel de schuimkoekjes en strooi de stukjes er over.

Voedingswaarde

Nutriënt Waarde portie
Calorieën 131 kcal
Koolhydraten 29,5 gr
Vetten 0,3 gr
Vezels 2,2 gr
Eiwitten 0,9 gr
Verzadigd vet
Trans vet
Enkelv. onv. vet
Meerv. onv. vet 0,1 gr
Cholesterol
Suikers 29 gr
Zout
Calcium 19,7 mg
Magnesium 15,6 mg
Fosfor 16,9 mg
Kalium 201,2 mg
Ijzer 0,3 mg
Jodium
Koper 0,17 mg
Zink 0,1 mg
Seleen 2,8 µg
Vitamine A 36,4 µg
Vitamine B1 0,04 mg
Vitamine B2 0,06 mg
Vitamine B3 0,7 mg
Vitamine B6 0,056 mg
Foliumzuur 19,6 µg
Vitamine B12
Vitamine C 32,2 mg
Vitamine D
Vitamine E 1,5 mg
Vitamine K1 0,7 µg

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

App menu