Fout
Ingrediënten
2 personen
- 0.5 eetlepel geschaafde amandelen
- 4 gedroogde dadels
- 2 sinaasappels
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Categorie Nagerecht
- Bekeken 84 x
- Labels
-
geen varkensvleesmet weinig zoutbij verhoogd cholesterolbij diabetesvrij van glutenvrij van eigeschikt voor zwangerenvegetarischvrij van melk
Bereiding
- Rooster de amandelen in een droge koekenpan en laat ze afkoelen.
- Snijd de dadels in stukjes.
- Schil de sinaasappels dik en snijd ze in plakken.
- Verdeel de plakken sinaasappel en de stukjes dadel over 2 bordjes.
- Strooi de geroosterde amandelen erover.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 132 kcal |
| Koolhydraten | 19,4 gr |
| Vetten | 4,1 gr |
| Vezels | 3,9 gr |
| Eiwitten | 2,4 gr |
| Verzadigd vet | 0,4 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | 2 gr |
| Meerv. onv. vet | 1,2 gr |
| Cholesterol | |
| Suikers | 18,6 gr |
| Zout | |
| Calcium | 52,5 mg |
| Magnesium | 34,3 mg |
| Fosfor | 69,7 mg |
| Kalium | 343,2 mg |
| Ijzer | 0,5 mg |
| Jodium | 3,4 µg |
| Koper | 0,12 mg |
| Zink | 0,41 mg |
| Seleen | 0,5 µg |
| Vitamine A | 10,8 µg |
| Vitamine B1 | 0,09 mg |
| Vitamine B2 | 0,09 mg |
| Vitamine B3 | 1 mg |
| Vitamine B6 | 0,093 mg |
| Foliumzuur | 45,2 µg |
| Vitamine B12 | |
| Vitamine C | 66,3 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 1,7 mg |
| Vitamine K1 | 0,6 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.