Fout
Ingrediënten
2 personen
- 2 kleine bananen
- citroensap
- 50 ml vanillevla met zoetstof
- 1 eetlepel hagelslag
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Categorie Nagerecht
- Bekeken 69 x
- Labels
-
geen varkensvleesmet weinig zoutbij verhoogd cholesterolbij diabetesgeschikt voor zwangerenvegetarisch
Bereiding
- Schil de bananen en snijd ze in dikke plakken. Druppel er wat citroensap over.
- Meng de stukken banaan met de vla en verdeel dit over 2 schaaltjes.
- Strooi de hagelslag er over.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 140 kcal |
| Koolhydraten | 27,5 gr |
| Vetten | 1,4 gr |
| Vezels | 2,5 gr |
| Eiwitten | 2,4 gr |
| Verzadigd vet | 0,8 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | 0,4 gr |
| Meerv. onv. vet | 0,1 gr |
| Cholesterol | 0,1 mg |
| Suikers | 21,2 gr |
| Zout | 0,05 gr |
| Calcium | 31,5 mg |
| Magnesium | 39 mg |
| Fosfor | 54,6 mg |
| Kalium | 465 mg |
| Ijzer | 0,9 mg |
| Jodium | 5,3 µg |
| Koper | 0,17 mg |
| Zink | 0,45 mg |
| Seleen | 4,6 µg |
| Vitamine A | 5,3 µg |
| Vitamine B1 | 0,05 mg |
| Vitamine B2 | 0,08 mg |
| Vitamine B3 | 0,9 mg |
| Vitamine B6 | 0,3 mg |
| Foliumzuur | 10,5 µg |
| Vitamine B12 | 0,1 µg |
| Vitamine C | 10,9 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 0,3 mg |
| Vitamine K1 | 0,3 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.