Fout
Ingrediënten
4 personen
- 50 gram aardbeien of frambozen
- 200 ml halfvolle yoghurt
- 2 eetlepels limonadesiroop, suikervrij
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Categorie Nagerecht
- Bekeken 128 x
- Labels
-
geen varkensvleesbalansdagcaloriearmmet weinig zoutbij verhoogd cholesterolbij diabetesvrij van glutenvrij van eigeschikt voor zwangerenvegetarisch
Bereiding
- Maak het fruit schoon en pureer het met een staafmixer.
- Roer het fruit door de yoghurt.
- Verdeel de vruchtenyoghurt over 4 ijsvormpjes en schenk de limonadesiroop er op. Roer voorzichtig met bijvoorbeeld een satéprikker de siroop een beetje door de yoghurt. Laat de ijsjes bevriezen.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 29 kcal |
| Koolhydraten | 2,9 gr |
| Vetten | 0,8 gr |
| Vezels | 0,1 gr |
| Eiwitten | 2,2 gr |
| Verzadigd vet | 0,5 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | 0,2 gr |
| Meerv. onv. vet | |
| Cholesterol | 2 mg |
| Suikers | 2,9 gr |
| Zout | 0,07 gr |
| Calcium | 71,4 mg |
| Magnesium | 7,9 mg |
| Fosfor | 47,6 mg |
| Kalium | 99,9 mg |
| Ijzer | 0,1 mg |
| Jodium | 7,5 µg |
| Koper | 0,01 mg |
| Zink | 0,24 mg |
| Seleen | 0,5 µg |
| Vitamine A | 8,1 µg |
| Vitamine B1 | 0,02 mg |
| Vitamine B2 | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 0,1 mg |
| Vitamine B6 | 0,022 mg |
| Foliumzuur | 12,6 µg |
| Vitamine B12 | 0,2 µg |
| Vitamine C | 8,5 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 0,1 mg |
| Vitamine K1 | 0,5 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.