Fout
Ingrediënten
4 personen
- 2 bananen
- 4 kopjes sterke koffie
- 150 ml halfvolle melk
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Bekeken 264 x
- Labels
-
Bereiding
- Pel de bananen en snijd ze in plakken. Vries deplakjes banaan in een zakje of diepvriesdoosje in.
- Laat dekoffie afkoelen en goed koud worden.
- Doe de koffie met de koude melk en de bevroren bananenin een hoge mengbeker of kom. Pureer met een staafmixer of in de blender toteen schuimige drank.
- Verdeel over 4 glazen.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 78 kcal |
| Koolhydraten | 14,9 gr |
| Vetten | 0,7 gr |
| Vezels | 1,2 gr |
| Eiwitten | 2,2 gr |
| Verzadigd vet | 0,4 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | 0,1 gr |
| Meerv. onv. vet | 0,1 gr |
| Cholesterol | 2,3 mg |
| Suikers | 12 gr |
| Zout | 0,04 gr |
| Calcium | 55 mg |
| Magnesium | 30,2 mg |
| Fosfor | 57,2 mg |
| Kalium | 400,6 mg |
| Ijzer | 0,4 mg |
| Jodium | 7,7 µg |
| Koper | 0,07 mg |
| Zink | 0,33 mg |
| Seleen | 3 µg |
| Vitamine A | 8,9 µg |
| Vitamine B1 | 0,05 mg |
| Vitamine B2 | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 1,1 mg |
| Vitamine B6 | 0,202 mg |
| Foliumzuur | 8 µg |
| Vitamine B12 | 0,17 µg |
| Vitamine C | 5,6 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 0,1 mg |
| Vitamine K1 | 0,3 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.