Fout
Ingrediënten
2 personen
- 2 eetlepels rozijnen
- 1 appel (met rode schil)
- 300 ml halfvolle yoghurt
- 6 eetlepels muesli, zonder toegevoegd suiker
- 6 eetlepels muesli, zonder toegevoegd suiker
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Bekeken 92 x
- Labels
-
geen varkensvleesbalansdagcaloriearmmet weinig zoutbij verhoogd cholesterolbij diabetesvrij van eigeschikt voor zwangerenvegetarisch
Bereiding
- Was de rozijnen en laat ze uitlekken.
- Was de appel en snijd hem in blokjes of dunne plakjes.
- Verdeel de yoghurt over 2 kommen en meng de rozijnen erdoor.
- Schep de muesli en de appel erop.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 152 kcal |
| Koolhydraten | 23,2 gr |
| Vetten | 2,4 gr |
| Vezels | 1,8 gr |
| Eiwitten | 6,9 gr |
| Verzadigd vet | 1,4 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | 0,5 gr |
| Meerv. onv. vet | 0,1 gr |
| Cholesterol | 6 mg |
| Suikers | 21,8 gr |
| Zout | 0,2 gr |
| Calcium | 217,2 mg |
| Magnesium | 26,4 mg |
| Fosfor | 150,2 mg |
| Kalium | 392 mg |
| Ijzer | 0,5 mg |
| Jodium | 24,3 µg |
| Koper | 0,08 mg |
| Zink | 0,75 mg |
| Seleen | 2,5 µg |
| Vitamine A | 25,4 µg |
| Vitamine B1 | 0,06 mg |
| Vitamine B2 | 0,31 mg |
| Vitamine B3 | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 0,086 mg |
| Foliumzuur | 14,7 µg |
| Vitamine B12 | 0,59 µg |
| Vitamine C | 6,4 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 0,3 mg |
| Vitamine K1 | 2,8 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.