Fout
Ingrediënten
2 personen
- 1 rijpe bakbanaan
- 1 theelepel zonnebloemolie
- 1 theelepel (bruine basterd) suiker of honing
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Bekeken 138 x
- Labels
-
geen varkensvleesmet weinig zoutbij verhoogd cholesterolvrij van glutenvrij van eigeschikt voor zwangerenvegetarischvrij van melk
Bereiding
- Warm de oven voor op 175 °C.
- Snijd de bakbanaan met schil en al in de lengte doormidden.
- Bestrijk de helften met wat olie en bestrooi ze met de suiker.
- Bak de helften in 12-15 minuten in de oven zacht.
- Lepel de bakbanaan uit de schil of snijd de helften in stukjes.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 49 gr |
| Vetten | 1 gr |
| Vezels | 3,5 gr |
| Eiwitten | 2 gr |
| Verzadigd vet | 0,1 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | 0,3 gr |
| Meerv. onv. vet | 0,6 gr |
| Cholesterol | |
| Suikers | 23,5 gr |
| Zout | 0,02 gr |
| Calcium | 4,5 mg |
| Magnesium | 55,5 mg |
| Fosfor | 51 mg |
| Kalium | 749 mg |
| Ijzer | 0,9 mg |
| Jodium | 3,8 µg |
| Koper | 0,12 mg |
| Zink | 0,15 mg |
| Seleen | 3 µg |
| Vitamine A | 84 µg |
| Vitamine B1 | 0,08 mg |
| Vitamine B2 | 0,08 mg |
| Vitamine B3 | 1,1 mg |
| Vitamine B6 | 0,45 mg |
| Foliumzuur | 33 µg |
| Vitamine B12 | |
| Vitamine C | 27 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 0,8 mg |
| Vitamine K1 | 0,1 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.