Fout
Ingrediënten
1 personen
- 0.25 appel met schil
- 1 volkoren boterham
- halvarine
- 40 gram verse geitenkaas
- 2 takjes tijm
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Bekeken 81 x
- Labels
-
geen varkensvleesmet weinig zoutbij verhoogd cholesterolbij diabetesvrij van eigeschikt voor zwangerenvegetarisch
Bereiding
- Snijd de appel in plakjes.
- Besmeer de boterham met halvarine en verkruimel de geitenkaas erover.
- Verdeel de appel en de tijmblaadjes over de boterham en serveer.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 206 kcal |
| Koolhydraten | 18,3 gr |
| Vetten | 9,9 gr |
| Vezels | 3,1 gr |
| Eiwitten | 9,4 gr |
| Verzadigd vet | 5 gr |
| Trans vet | 0,2 gr |
| Enkelv. onv. vet | 2,4 gr |
| Meerv. onv. vet | 1,7 gr |
| Cholesterol | 20,4 mg |
| Suikers | 4,7 gr |
| Zout | 0,76 gr |
| Calcium | 54,3 mg |
| Magnesium | 29,4 mg |
| Fosfor | 166,8 mg |
| Kalium | 195,4 mg |
| Ijzer | 1 mg |
| Jodium | 22,9 µg |
| Koper | 0,09 mg |
| Zink | 0,72 mg |
| Seleen | 1,8 µg |
| Vitamine A | 100,7 µg |
| Vitamine B1 | 0,05 mg |
| Vitamine B2 | 0,15 mg |
| Vitamine B3 | 0,6 mg |
| Vitamine B6 | 0,048 mg |
| Foliumzuur | 22,9 µg |
| Vitamine B12 | 0,12 µg |
| Vitamine C | 1,8 mg |
| Vitamine D | 0,5 µg |
| Vitamine E | 1,1 mg |
| Vitamine K1 | 1,8 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.