Fout
Ingrediënten
4 personen
- 1 rode appel
- 2 eetlepels gepofte tarwekorrels zonder suiker
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Bekeken 76 x
- Labels
-
met weinig zoutbij verhoogd cholesterolbij diabetesvrij van eigeschikt voor zwangerenvegetarischvrij van melk
Bereiding
- Was de appel en haal het klokhuis er met een appelboor of mes uit.
- Snijd de appel in dikke plakken en besmeer met een laagje pindakaas.
- Strooi er wat gepofte tarwekorrels overheen.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 24 kcal |
| Koolhydraten | 5,1 gr |
| Vetten | 0,1 gr |
| Vezels | 0,7 gr |
| Eiwitten | 0,2 gr |
| Verzadigd vet | |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | |
| Meerv. onv. vet | |
| Cholesterol | |
| Suikers | 4 gr |
| Zout | |
| Calcium | 4,7 mg |
| Magnesium | 2,4 mg |
| Fosfor | 6 mg |
| Kalium | 44,3 mg |
| Ijzer | 0,1 mg |
| Jodium | 0,9 µg |
| Koper | 0,01 mg |
| Zink | 0,05 mg |
| Seleen | |
| Vitamine A | 0,7 µg |
| Vitamine B1 | 0,01 mg |
| Vitamine B2 | 0,02 mg |
| Vitamine B3 | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 0,026 mg |
| Foliumzuur | 0,5 µg |
| Vitamine B12 | 0,03 µg |
| Vitamine C | 1,7 mg |
| Vitamine D | 0,1 µg |
| Vitamine E | 0,1 mg |
| Vitamine K1 | 1 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.