Fout
Ingrediënten
10 personen
- 4 halve walnoten
- 60 gram zuivelspread light, naturel
- 10 zachte dadels
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Bekeken 55 x
- Labels
-
geen varkensvleesmet weinig zoutvrij van glutenvrij van eigeschikt voor zwangerenklimaatkanjervegetarisch
Bereiding
- Hak de walnoten tot kruimels.
- Meng de walnoten door de zuivelspread.
- Neem eventueel de pit uit de dadels en vul de dadels met de spread.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 30 kcal |
| Koolhydraten | 2,2 gr |
| Vetten | 1,9 gr |
| Vezels | 0,3 gr |
| Eiwitten | 0,8 gr |
| Verzadigd vet | 0,6 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | 0,4 gr |
| Meerv. onv. vet | 0,7 gr |
| Cholesterol | 2,2 mg |
| Suikers | 2,1 gr |
| Zout | 0,06 gr |
| Calcium | 9,4 mg |
| Magnesium | 5,9 mg |
| Fosfor | 17,7 mg |
| Kalium | 39,6 mg |
| Ijzer | 0,1 mg |
| Jodium | 0,4 µg |
| Koper | 0,02 mg |
| Zink | 0,08 mg |
| Seleen | 0,4 µg |
| Vitamine A | 8 µg |
| Vitamine B1 | 0,01 mg |
| Vitamine B2 | 0,02 mg |
| Vitamine B3 | 0,1 mg |
| Vitamine B6 | 0,017 mg |
| Foliumzuur | 3,1 µg |
| Vitamine B12 | 0,03 µg |
| Vitamine C | 0,8 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 0,1 mg |
| Vitamine K1 | 0,4 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.