Fout
Ingrediënten
2 personen
- 2 schijven meloen
- 2 eetlepels halfvolle yoghurt
- citroensap of kaneel
- 100 gram blauwe of witte druiven
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Categorie Nagerecht
- Bekeken 92 x
- Labels
-
geen varkensvleesbalansdagcaloriearmmet weinig zoutbij verhoogd cholesterolbij diabetesvrij van glutenvrij van eigeschikt voor zwangerenvegetarisch
Bereiding
- Snijd het vruchtvlees van de meloen uit de schil. Pureer het met de yoghurt glad en maak het op smaak met een beetje citroensap of kaneel.
- Was de druiven, halveer ze en wip met een scherp mesje de pitjes eruit.
- Schenk de meloenpuree in 2 schaaltjes en verdeel de druiven erover.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 66 kcal |
| Koolhydraten | 13,7 gr |
| Vetten | 0,3 gr |
| Vezels | 1,4 gr |
| Eiwitten | 1,3 gr |
| Verzadigd vet | 0,1 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | |
| Meerv. onv. vet | |
| Cholesterol | 0,6 mg |
| Suikers | 13,6 gr |
| Zout | 0,05 gr |
| Calcium | 42,9 mg |
| Magnesium | 22 mg |
| Fosfor | 33,5 mg |
| Kalium | 286,8 mg |
| Ijzer | 0,7 mg |
| Jodium | 3,5 µg |
| Koper | 0,09 mg |
| Zink | 0,25 mg |
| Seleen | 0,2 µg |
| Vitamine A | 6,4 µg |
| Vitamine B1 | 0,06 mg |
| Vitamine B2 | 0,08 mg |
| Vitamine B3 | 0,2 mg |
| Vitamine B6 | 0,075 mg |
| Foliumzuur | 5,4 µg |
| Vitamine B12 | 0,06 µg |
| Vitamine C | 11,6 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 0,2 mg |
| Vitamine K1 | 4,4 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.