Fout
Ingrediënten
4 personen
- 8 kerstomaatjes
- blaadjes basilicum
- 50 gram gekookte mosselen (bakje supermarkt, viswinkel)
- 8 grote gekookte garnalen
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Categorie Voorgerecht
- Bekeken 103 x
- Labels
-
geen varkensvleesbij verhoogd cholesterolbij diabetesvrij van glutenvrij van eivrij van melk
Bereiding
- Was de tomaatjes en de basilicum.
- Rijg aan de spiesjes om en om de vis, tomaatjes en blaadjes basilicum.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 35 kcal |
| Koolhydraten | 1,7 gr |
| Vetten | 0,7 gr |
| Vezels | 0,4 gr |
| Eiwitten | 5,3 gr |
| Verzadigd vet | 0,2 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | 0,2 gr |
| Meerv. onv. vet | 0,3 gr |
| Cholesterol | 32,8 mg |
| Suikers | 0,9 gr |
| Zout | 0,41 gr |
| Calcium | 25,1 mg |
| Magnesium | 17 mg |
| Fosfor | 59,8 mg |
| Kalium | 112,7 mg |
| Ijzer | 0,8 mg |
| Jodium | 18,5 µg |
| Koper | 0,08 mg |
| Zink | 0,5 mg |
| Seleen | 11,8 µg |
| Vitamine A | 31,7 µg |
| Vitamine B1 | 0,01 mg |
| Vitamine B2 | 0,05 mg |
| Vitamine B3 | 0,4 mg |
| Vitamine B6 | 0,032 mg |
| Foliumzuur | 10,1 µg |
| Vitamine B12 | 2,83 µg |
| Vitamine C | 5,1 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 1,1 mg |
| Vitamine K1 | 6,4 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.