Fout
Ingrediënten
2 personen
- 5 eetlepels muesli, zonder toegevoegd suiker
- 5 eetlepels muesli, zonder toegevoegd suiker
- 1 appel
- kaneel
- 300 ml halfvolle yoghurt
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Categorie Nagerecht
- Bekeken 69 x
- Labels
-
geen varkensvleesmet weinig zoutbij verhoogd cholesterolbij diabetesvrij van eigeschikt voor zwangerenvegetarisch
Bereiding
- Bak de muesli in een droge koekenpan lichtbruin en krokant.
- Was de appel, snijd hem in blokjes en stuif er wat kaneel over.
- Schep de blokjes appel door de yoghurt en verdeel dit over 2 glazen of schaaltjes. Strooi de muesli erover.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 116 kcal |
| Koolhydraten | 15,1 gr |
| Vetten | 2,4 gr |
| Vezels | 1,6 gr |
| Eiwitten | 6,5 gr |
| Verzadigd vet | 1,4 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | 0,5 gr |
| Meerv. onv. vet | 0,1 gr |
| Cholesterol | 6 mg |
| Suikers | 13,5 gr |
| Zout | 0,2 gr |
| Calcium | 223,5 mg |
| Magnesium | 22 mg |
| Fosfor | 140 mg |
| Kalium | 301 mg |
| Ijzer | 0,6 mg |
| Jodium | 24 µg |
| Koper | 0,04 mg |
| Zink | 0,75 mg |
| Seleen | 1,7 µg |
| Vitamine A | 25,4 µg |
| Vitamine B1 | 0,06 mg |
| Vitamine B2 | 0,31 mg |
| Vitamine B3 | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 0,068 mg |
| Foliumzuur | 13,5 µg |
| Vitamine B12 | 0,59 µg |
| Vitamine C | 6,7 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 0,2 mg |
| Vitamine K1 | 2,6 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.