Fout
Ingrediënten
2 personen
- 150 gram aardbeien
- 100 gram rode bessen, bosbessen of blauwe bessen
- 50 gram frambozen
- 2 pruimen
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Categorie Nagerecht
- Bekeken 107 x
- Labels
-
geen varkensvleesbalansdagcaloriearmmet weinig zoutbij verhoogd cholesterolbij diabetesvrij van glutenvrij van eigeschikt voor zwangerenvegetarischvrij van melk
Bereiding
- Maak het fruit schoon.
- Prak de helft van de aardbeien met een vork fijn.
- Houd 2 mooie trosjes bessen achter voor garnering.
- Halveer grote aardbeien en snijd de pruimen in stukjes.
- Meng het fruit en schep de aardbeiendressing er voorzichtig door.
- Verdeel over 2 schaaltjes en garneer met een trosje bessen.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 65 kcal |
| Koolhydraten | 10,1 gr |
| Vetten | 0,1 gr |
| Vezels | 4 gr |
| Eiwitten | 1,7 gr |
| Verzadigd vet | |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | |
| Meerv. onv. vet | 0,1 gr |
| Cholesterol | |
| Suikers | 10,1 gr |
| Zout | 0,02 gr |
| Calcium | 28,2 mg |
| Magnesium | 23,8 mg |
| Fosfor | 56,8 mg |
| Kalium | 420,6 mg |
| Ijzer | 1,4 mg |
| Jodium | |
| Koper | 0,13 mg |
| Zink | 0,3 mg |
| Seleen | |
| Vitamine A | 14,7 µg |
| Vitamine B1 | 0,09 mg |
| Vitamine B2 | 0,06 mg |
| Vitamine B3 | 0,6 mg |
| Vitamine B6 | 0,132 mg |
| Foliumzuur | 63,7 µg |
| Vitamine B12 | |
| Vitamine C | 60 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 0,8 mg |
| Vitamine K1 | 12,7 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.