Fout
Ingrediënten
3 personen
- stukje watermeloen
- 4 aardbeien
- 50 gram blauwe bessen
- 2 eetlepels halfvolle yoghurt
- kaneel
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Categorie Nagerecht
- Bekeken 87 x
- Labels
-
geen varkensvleesbalansdagcaloriearmmet weinig zoutbij verhoogd cholesterolbij diabetesvrij van glutenvrij van eigeschikt voor zwangerenvegetarisch
Bereiding
- Snijd uit het stuk watermeloen figuurtjes of blokjes.
- Was de aardbeien en bessen.
- Steek het fruit aan lange prikkers en leg ze op 2 bordjes. Schep er een lepel yoghurt bij en stuif er wat kaneel over.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 28 kcal |
| Koolhydraten | 5,1 gr |
| Vetten | 0,2 gr |
| Vezels | 0,9 gr |
| Eiwitten | 0,8 gr |
| Verzadigd vet | 0,1 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | |
| Meerv. onv. vet | |
| Cholesterol | 0,4 mg |
| Suikers | 4,8 gr |
| Zout | 0,02 gr |
| Calcium | 24,5 mg |
| Magnesium | 7 mg |
| Fosfor | 20,6 mg |
| Kalium | 105,2 mg |
| Ijzer | 0,4 mg |
| Jodium | 1,5 µg |
| Koper | 0,03 mg |
| Zink | 0,15 mg |
| Seleen | 0,1 µg |
| Vitamine A | 6,2 µg |
| Vitamine B1 | 0,02 mg |
| Vitamine B2 | 0,04 mg |
| Vitamine B3 | 0,2 mg |
| Vitamine B6 | 0,038 mg |
| Foliumzuur | 19,6 µg |
| Vitamine B12 | 0,04 µg |
| Vitamine C | 19 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 0,2 mg |
| Vitamine K1 | 4,2 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.