Fout
Ingrediënten
2 personen
- 2 bitterkoekjes
- 2 sinaasappels
- 150 ml halfvolle vanillevla met zoetstof
- kaneel
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Categorie Nagerecht
- Bekeken 88 x
- Labels
-
geen varkensvleesbij verhoogd cholesterolbij diabetesgeschikt voor zwangerenvegetarisch
Bereiding
- Snijd of knip de bitterkoekjes in kleine blokjes en verdeel ze over 2 glazen schaaltjes of coupes.
- Schil 1½ sinaasappel, snijd ze in blokjes en doe ze in de schaaltjes.
- Pers de overgebleven halve sinaasappel uit en schenk dit in de schaaltjes.
- Verdeel de vla erover en stuif er wat kaneel op.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 113 kcal |
| Koolhydraten | 19,1 gr |
| Vetten | 1,9 gr |
| Vezels | 2,2 gr |
| Eiwitten | 3,9 gr |
| Verzadigd vet | 0,4 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | 0,7 gr |
| Meerv. onv. vet | 0,5 gr |
| Cholesterol | |
| Suikers | 13,7 gr |
| Zout | 0,12 gr |
| Calcium | 100,3 mg |
| Magnesium | 18,3 mg |
| Fosfor | 65,6 mg |
| Kalium | 209,7 mg |
| Ijzer | 0,5 mg |
| Jodium | 9,6 µg |
| Koper | 0,06 mg |
| Zink | 0,49 mg |
| Seleen | 1 µg |
| Vitamine A | 5,7 µg |
| Vitamine B1 | 0,07 mg |
| Vitamine B2 | 0,18 mg |
| Vitamine B3 | 0,4 mg |
| Vitamine B6 | 0,061 mg |
| Foliumzuur | 25,1 µg |
| Vitamine B12 | 0,24 µg |
| Vitamine C | 36,7 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 0,6 mg |
| Vitamine K1 | 0,4 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.