Fout
Ingrediënten
8 personen
- 10 witte druiven
- 1 schijf watermeloen van ca. 2 cm
- 10 aardbeien
- 1 perzik
- 1 kiwi
- 25 gram blauwe bessen
- 1 theelepel geraspte kokos
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Categorie Nagerecht
- Bekeken 81 x
- Labels
-
geen varkensvleesbalansdagcaloriearmmet weinig zoutbij verhoogd cholesterolbij diabetesvrij van glutenvrij van eigeschikt voor zwangerenvegetarischvrij van melk
Bereiding
- Was de druiven en aardbeien en halveer ze.
- Schil de perzik en de kiwi en snijd ze in partjes.
- Was de blauwe bessen.
- Leg de schijf watermeloen op een grote platte schaal. Versier de watermeloen gelijkmatig met al het fruit.
- Strooi de kokos er overheen.
- Verdeel de pizza in 8 punten met een kartelmes of pizzasnijder.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 40 kcal |
| Koolhydraten | 7,8 gr |
| Vetten | 0,3 gr |
| Vezels | 1,1 gr |
| Eiwitten | 0,7 gr |
| Verzadigd vet | 0,1 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | |
| Meerv. onv. vet | |
| Cholesterol | |
| Suikers | 7,6 gr |
| Zout | 0,01 gr |
| Calcium | 11,9 mg |
| Magnesium | 9,4 mg |
| Fosfor | 19,8 mg |
| Kalium | 178,1 mg |
| Ijzer | 0,4 mg |
| Jodium | 0,2 µg |
| Koper | 0,04 mg |
| Zink | 0,17 mg |
| Seleen | 0,1 µg |
| Vitamine A | 10,1 µg |
| Vitamine B1 | 0,03 mg |
| Vitamine B2 | 0,03 mg |
| Vitamine B3 | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 0,056 mg |
| Foliumzuur | 21,1 µg |
| Vitamine B12 | |
| Vitamine C | 26 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 0,3 mg |
| Vitamine K1 | 3,8 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.