Fout
Ingrediënten
2 personen
- 1 eetlepel muesli zonder suiker
- 1 eetlepel muesli zonder suiker
- 0.5 perssinaasappel
- 1 kiwi
- 200 gram pitloze druiven
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Categorie Nagerecht
- Bekeken 85 x
- Labels
-
geen varkensvleesmet weinig zoutbij verhoogd cholesterolbij diabetesvrij van eigeschikt voor zwangerenvegetarischvrij van melk
Bereiding
- Rooster de muesli eventueel in een droge koekenpan goudgeel en knapperig.
- Pers de halve sinaasappel uit.
- Schil de kiwi en snijd hem in stukjes.
- Was de druiven en halveer ze.
- Meng het fruit met het sinaasappelsap en verdeel dit over 2 schaaltjes.
- Strooi de muesli erover.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 111 kcal |
| Koolhydraten | 22,9 gr |
| Vetten | 1 gr |
| Vezels | 2,8 gr |
| Eiwitten | 1 gr |
| Verzadigd vet | 0,2 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | 0,1 gr |
| Meerv. onv. vet | 0,3 gr |
| Cholesterol | |
| Suikers | 21,4 gr |
| Zout | |
| Calcium | 30 mg |
| Magnesium | 15,8 mg |
| Fosfor | 42,8 mg |
| Kalium | 405,3 mg |
| Ijzer | 0,5 mg |
| Jodium | 3,1 µg |
| Koper | 0,15 mg |
| Zink | 0,41 mg |
| Seleen | 0,4 µg |
| Vitamine A | 5,1 µg |
| Vitamine B1 | 0,06 mg |
| Vitamine B2 | 0,03 mg |
| Vitamine B3 | 0,4 mg |
| Vitamine B6 | 0,1 mg |
| Foliumzuur | 23,8 µg |
| Vitamine B12 | |
| Vitamine C | 43,4 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 0,9 mg |
| Vitamine K1 | 12,8 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.