Fout
Ingrediënten
1 personen
- 100 gram (bevroren) frambozen
- 100 ml halfvolle yoghurt
- 2 eetlepels gebroken lijnzaad
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Categorie Nagerecht
- Bekeken 86 x
- Labels
-
geen varkensvleesmet weinig zoutvrij van glutenvrij van eigeschikt voor zwangerenvegetarischweekkeuze
Bereiding
- Pureer de ingrediënten met de staafmixer of in een keukenmachine tot een gladde moes.
- Schenk in een schaaltje en geef er een lepel bij.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 154 kcal |
| Koolhydraten | 10,6 gr |
| Vetten | 6,1 gr |
| Vezels | 7,4 gr |
| Eiwitten | 8,3 gr |
| Verzadigd vet | 1,3 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | 1,2 gr |
| Meerv. onv. vet | 3,1 gr |
| Cholesterol | 4 mg |
| Suikers | 8,8 gr |
| Zout | 0,15 gr |
| Calcium | 189,7 mg |
| Magnesium | 56,3 mg |
| Fosfor | 205,4 mg |
| Kalium | 471,5 mg |
| Ijzer | 2,4 mg |
| Jodium | 15 µg |
| Koper | 0,11 mg |
| Zink | 1,84 mg |
| Seleen | 1 µg |
| Vitamine A | 18 µg |
| Vitamine B1 | 0,35 mg |
| Vitamine B2 | 0,28 mg |
| Vitamine B3 | 0,8 mg |
| Vitamine B6 | 0,09 mg |
| Foliumzuur | 54,2 µg |
| Vitamine B12 | 0,39 µg |
| Vitamine C | 34 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 0,6 mg |
| Vitamine K1 | 8 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.