Terug

Bakbanaan met limoen en chili

Recept foto

Ingrediënten

4 personen
  • 2 rijpe bakbananen
  • 2 eetlepels chilisaus
  • 1 eetlepel limoensap

Recept informatie

  • Bron Voedingscentrum
  • Categorie Nagerecht
  • Bekeken 97 x
  • Labels
  • geen varkensvlees
    bij verhoogd cholesterol
    bij diabetes
    vrij van gluten
    vrij van ei
    geschikt voor zwangeren
    vegetarisch
    vrij van melk

Bereiding

  1. Schil de bananen en snijd ze schuin in dikke plakken.
  2. Meng de chilisaus met het limoensap.
  3. Leg de plakken banaan in een barbecueschaal en kwast de stukken in met het chilimengsel.
  4. Laat de banaan op de barbecue in 5-10 minuten heet worden en lichtbruin bakken.

Voedingswaarde

Nutriënt Waarde portie
Calorieën 152 kcal
Koolhydraten 35,2 gr
Vetten
Vezels 2,4 gr
Eiwitten 1,3 gr
Verzadigd vet
Trans vet
Enkelv. onv. vet
Meerv. onv. vet
Cholesterol
Suikers 18 gr
Zout 0,21 gr
Calcium 3,7 mg
Magnesium 37,5 mg
Fosfor 35,1 mg
Kalium 509,5 mg
Ijzer 0,6 mg
Jodium 2,6 µg
Koper 0,08 mg
Zink 0,11 mg
Seleen 2 µg
Vitamine A 56,5 µg
Vitamine B1 0,05 mg
Vitamine B2 0,05 mg
Vitamine B3 0,7 mg
Vitamine B6 0,307 mg
Foliumzuur 22,9 µg
Vitamine B12
Vitamine C 21,6 mg
Vitamine D
Vitamine E 0,2 mg
Vitamine K1 0,1 µg

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.

App menu