Fout
Ingrediënten
2 personen
- 4 eetlepels hüttenkäse
- 100 gram druiven
- 100 gram aardbeien
- 1 peer
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Categorie Nagerecht
- Bekeken 169 x
- Labels
-
geen varkensvleesbij verhoogd cholesterolbij diabetesvrij van glutenvrij van eivegetarisch
Bereiding
- Vermeng de hüttenkäse met de vanillesuiker.
- Was de druiven, halveer ze en wip de pitjes er uit.
- Was de aardbeien en snijd ze in tweeën.
- Schil de peer en snijd hem in blokjes.
- Meng het fruit en verdeel het over 2 coupes. Schep de hüttenkäse er op.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 119 kcal |
| Koolhydraten | 22 gr |
| Vetten | 1,2 gr |
| Vezels | 2,7 gr |
| Eiwitten | 3,1 gr |
| Verzadigd vet | 0,6 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | 0,2 gr |
| Meerv. onv. vet | 0,2 gr |
| Cholesterol | 3,2 mg |
| Suikers | 19,8 gr |
| Zout | 0,2 gr |
| Calcium | 33,5 mg |
| Magnesium | 17,3 mg |
| Fosfor | 65,5 mg |
| Kalium | 352,9 mg |
| Ijzer | 0,6 mg |
| Jodium | 5,1 µg |
| Koper | 0,1 mg |
| Zink | 0,4 mg |
| Seleen | |
| Vitamine A | 12,7 µg |
| Vitamine B1 | 0,04 mg |
| Vitamine B2 | 0,08 mg |
| Vitamine B3 | 0,5 mg |
| Vitamine B6 | 0,089 mg |
| Foliumzuur | 39 µg |
| Vitamine B12 | 0,15 µg |
| Vitamine C | 32,3 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 0,4 mg |
| Vitamine K1 | 6,4 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.