Fout
Ingrediënten
2 personen
- 4 dadels
- 100 gram witte druiven zonder pit
- 0.5 perssinaasappel
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Categorie Nagerecht
- Bekeken 111 x
- Labels
-
geen varkensvleesmet weinig zoutbij verhoogd cholesterolbij diabetesvrij van glutenvrij van eigeschikt voor zwangerenvegetarischvrij van melk
Bereiding
- Snijd de dadels in de lengte in repen en verwijder de pit.
- Was de druiven en halveer ze.
- Boen de sinaasappel schoon, rasp wat van de schil en pers de helft uit.
- Roer de geraspte sinaasappelschil door het sinaasappelsap.
- Meng alles door elkaar en verdeel het over 2 glazen schaaltjes.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 85 kcal |
| Koolhydraten | 18,5 gr |
| Vetten | 0,3 gr |
| Vezels | 2,2 gr |
| Eiwitten | 0,7 gr |
| Verzadigd vet | 0,1 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | |
| Meerv. onv. vet | 0,1 gr |
| Cholesterol | |
| Suikers | 17,8 gr |
| Zout | 0,01 gr |
| Calcium | 20,9 mg |
| Magnesium | 12,3 mg |
| Fosfor | 23,9 mg |
| Kalium | 220 mg |
| Ijzer | 0,3 mg |
| Jodium | 1,7 µg |
| Koper | 0,09 mg |
| Zink | 0,17 mg |
| Seleen | 0,4 µg |
| Vitamine A | 2,8 µg |
| Vitamine B1 | 0,04 mg |
| Vitamine B2 | 0,02 mg |
| Vitamine B3 | 0,4 mg |
| Vitamine B6 | 0,049 mg |
| Foliumzuur | 8,7 µg |
| Vitamine B12 | |
| Vitamine C | 9,9 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 0,3 mg |
| Vitamine K1 | 4,8 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.