Fout
Ingrediënten
2 personen
- 1 perssinaasappel
- 5 pruimen
- 2 bolletjes citroensorbetijs
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Categorie Nagerecht
- Bekeken 74 x
- Labels
-
geen varkensvleesmet weinig zoutbij verhoogd cholesterolbij diabetesvrij van glutenvrij van eigeschikt voor zwangerenvegetarischvrij van melk
Bereiding
- Pers de sinaasappel uit.
- Was de pruimen, verwijder de pit en snijd ze in stukken.
- Pureer de pruimen in de keukenmachine of met een staafmixer.
- Voeg het sinaasappelsap en het ijs toe en klop dit tot een luchtige shake.
- Verdeel de shake over 2 hoge glazen en geef er een lepel bij.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 25,5 gr |
| Vetten | 0,4 gr |
| Vezels | 3,4 gr |
| Eiwitten | 1,2 gr |
| Verzadigd vet | 0,1 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | 0,1 gr |
| Meerv. onv. vet | 0,1 gr |
| Cholesterol | |
| Suikers | 24,3 gr |
| Zout | 0,01 gr |
| Calcium | 43,1 mg |
| Magnesium | 14,5 mg |
| Fosfor | 50,4 mg |
| Kalium | 307 mg |
| Ijzer | 0,4 mg |
| Jodium | 1,4 µg |
| Koper | 0,07 mg |
| Zink | 0,39 mg |
| Seleen | 1 µg |
| Vitamine A | 39,8 µg |
| Vitamine B1 | 0,06 mg |
| Vitamine B2 | 0,09 mg |
| Vitamine B3 | 0,7 mg |
| Vitamine B6 | 0,134 mg |
| Foliumzuur | 16,4 µg |
| Vitamine B12 | 0,07 µg |
| Vitamine C | 23,9 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 0,8 mg |
| Vitamine K1 | 7,5 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.