Fout
Ingrediënten
2 personen
- 2 nectarines
- 2 bolletjes citroensorbetijs
- 4 blaadjes munt
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Categorie Nagerecht
- Bekeken 75 x
- Labels
-
geen varkensvleesbalansdagcaloriearmmet weinig zoutbij verhoogd cholesterolbij diabetesgeschikt voor zwangerenvegetarisch
Bereiding
- Was de nectarines onder stromend water. Halveer ze en verwijder de pit.
- Laat de nectarinehelften in de grillpan of op de barbecue in een paar minuten bruin kleuren.
- Leg de helften op een bordje en schep er een bolletje citroensorbetijs naast.
- Strooi er kleingesneden munt over.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 75 kcal |
| Koolhydraten | 15,8 gr |
| Vetten | 0,2 gr |
| Vezels | 1,3 gr |
| Eiwitten | 1,2 gr |
| Verzadigd vet | |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | |
| Meerv. onv. vet | 0,1 gr |
| Cholesterol | |
| Suikers | 15,3 gr |
| Zout | 0,01 gr |
| Calcium | 8,6 mg |
| Magnesium | 10,6 mg |
| Fosfor | 25,6 mg |
| Kalium | 207 mg |
| Ijzer | 0,2 mg |
| Jodium | 0,2 µg |
| Koper | 0,01 mg |
| Zink | 0,14 mg |
| Seleen | |
| Vitamine A | 32,5 µg |
| Vitamine B1 | 0,02 mg |
| Vitamine B2 | 0,02 mg |
| Vitamine B3 | 0,7 mg |
| Vitamine B6 | 0,039 mg |
| Foliumzuur | 2,4 µg |
| Vitamine B12 | |
| Vitamine C | 2,7 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | |
| Vitamine K1 | 2,6 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.