Fout
Ingrediënten
2 personen
- 1 doosje bramen (125 gram)
- 1 perssinaasappel
- 2 bolletjes bosvruchtensorbetijs
Recept informatie
- Bron Voedingscentrum
- Categorie Nagerecht
- Bekeken 53 x
- Labels
-
met weinig zoutbij verhoogd cholesterolbij diabetesgeschikt voor zwangerenvegetarisch
Bereiding
- Was de bramen en laat ze uitlekken.
- Pers de sinaasappel uit.
- Breng het sinaasappelsap aan de kook, voeg de bramen toe en laat ze een minuut mee warmen.
- Schep in glazen coupes en bolletjes bosvruchtensorbetijs en verdeel de warme bramen er over.
Voedingswaarde
| Nutriënt | Waarde portie |
|---|---|
| Calorieën | 77 kcal |
| Koolhydraten | 15 gr |
| Vetten | 0,6 gr |
| Vezels | 2,7 gr |
| Eiwitten | 0,9 gr |
| Verzadigd vet | 0,1 gr |
| Trans vet | |
| Enkelv. onv. vet | 0,1 gr |
| Meerv. onv. vet | 0,3 gr |
| Cholesterol | |
| Suikers | 14,4 gr |
| Zout | 0,01 gr |
| Calcium | 36,2 mg |
| Magnesium | 18,9 mg |
| Fosfor | 25 mg |
| Kalium | 188,6 mg |
| Ijzer | 0,7 mg |
| Jodium | 1 µg |
| Koper | 0,09 mg |
| Zink | 0,19 mg |
| Seleen | |
| Vitamine A | 11,3 µg |
| Vitamine B1 | 0,04 mg |
| Vitamine B2 | 0,04 mg |
| Vitamine B3 | 0,4 mg |
| Vitamine B6 | 0,046 mg |
| Foliumzuur | 33,4 µg |
| Vitamine B12 | |
| Vitamine C | 26,4 mg |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | 1,6 mg |
| Vitamine K1 | 12,4 µg |
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2021/7.0, RIVM, Bilthoven en Portie-online versie 2020/1.4, RIVM, Bilthoven.